溫馴大狼
@werewolves
Thu, May 25, 2023 4:22 AM
6
重訓弄破椎間盤，教練賠償百萬天價！到底哪裡出錯了？
分享給自學健身或健身新手
我覺得他講的觀念很基本也重要
溫馴大狼
@werewolves
Thu, May 25, 2023 4:26 AM
Thu, May 25, 2023 4:26 AM
不過影片裡講的是有教練看動作為前提
真的不想請教練的話
強烈建議不要做覺得勉強的重量
古烈
@p9638523
Thu, May 25, 2023 4:51 AM
好可怕
帕亞玩偶
@paia
Thu, May 25, 2023 4:54 AM
也是呢，從完全不了解如何訓練的初心就是最需要有人帶領
溫馴大狼
@werewolves
Thu, May 25, 2023 4:58 AM
古烈 : 帕亞玩偶 : 畢竟健身不是遊戲
也比一般運動危險多了
帕亞玩偶
@paia
Thu, May 25, 2023 4:58 AM
雖然網路上很多姿勢影片，果然還是要一個帥教練帶比較好
溫馴大狼
@werewolves
Thu, May 25, 2023 5:00 AM
帕亞玩偶 : 我都會建議去上個小堂數的教練課
先知道什麼叫正確動作再自己練
不明
@unknown_grey
Fri, May 26, 2023 1:34 AM
教我
溫馴大狼
@werewolves
Fri, May 26, 2023 1:41 AM
不明 : 我也不覺得我能教你什麼
載入新的回覆