跑步跑到屁股酸酸痛痛的–梨狀肌症候群 | 跑步筆記

跑步+單車+深蹲/臀部訓練+坐姿不良
這樣就說得通了
就算每次運動都已經很小心也自覺恢復良好，一樣不能輕忽啊

我那時候受傷也是有騎車QQ

林邊_一條_法克魷魚絲 : 但我上個月騎完真的沒有任何感覺......可能埋了個導火線嗎

我也是沒任何感覺直接爆炸XDDD
那時候在農村服務，用腳踏車騎一堆山路，又2週都直接睡硬地板肌肉完全沒放鬆……

結束的時候還很亢奮一路飆回紅樹林，隔天就遭到天譴……

林邊_一條_法克魷魚絲 : 等等，你這種短時間內操爆的不爆炸才奇怪吧😂

原本是上班前健身房，現在變成上班前復健科QQ
最後一天份的消炎藥不小心被我丟掉了所以沒吃到
還好今天沒什麼狀況，可以正常走路，只有膝蓋後側偶爾卡卡
自己認真伸展後也舒緩不少
希望就這樣慢慢好起來

雖然教練都說不需要
但依照兩次運動傷害的經驗
我想重訓後還是好好伸展比較保險

ctblossom : 身為痠痛抽筋專業戶，我運動前後都會伸展或按摩XD

BIKTΩPIA : 熱身一定都會做，我自己去騎車跑步後都會乖乖伸展（跑步也傷過所以不敢大意），唯獨重訓課後不一定，自主重訓結束因為趕著上班所以也會省略，大概是這樣出事的😂