唉，因為想太多就改了同事的文案，現在滿腦覺得會被討厭
不管做跟不做，都有會讓我恐懼的點。
現在想想，下午的事情不做也許比較好

真是太令人生氣了!

有種被恐懼支配感。
先來洗洗泡泡腳，然後就要睡覺了，明天或許沒有自己想得可怕
原來一早就被恐懼支配了呀，感覺不太好

也許該來思考，恐懼來自哪裡

胃部涼涼的，今天中午吃了便當後，就沒有吃到熱的東西，一直到現在
那這個胃部涼涼的感覺就不是恐懼了
一邊撇除跟恐懼不相關的感受，發現胃部問題跟它無關，感覺就好多了，等等來喝點溫熱水

心臟的部分有可能是咖啡因作祟，所以應該也跟恐懼無關。
那，為什麼會有生理反射到以為是恐懼呢？
其實好像也不需要恐懼了，週日的事情就先不思考，但要道歉也是週日的事情。

原來把生理反應誤判了。
之前聽了一個節目，裡面有提到，有時候身體的反應，常常會誤導大腦，讓我們以為自己的感受是情緒造成，但也就只是感受跟某些狀況重疊了。
發脾氣也是，有時候可能本身容易腦脹，就會以為自己是生氣不開心，或是所謂的惱羞成怒的感覺

總之好好認識自己身體狀況，能更幫助自己釐清情緒，是該好好照顧自己