下定決心想改變現況的我，去估狗怎麼樣不要討厭自己，想解決總是在心裡罵自己的這個破毛病（
結果看完那些解決方法心情更糟了
我根本做不到
然後開始恨做不到的自己，心情更糟
無限循環

真的有人看了那些建議後就振作起來了嗎？？
那也太神

剛剛志琪還發了完美主義者的影片
看完也是心情更糟

對不起我好脆弱

改變好難

改變本來就有陣痛期 不是勉強自己不要去討厭、責備自己，而是去理解自己，而且有時候是過去的傷口才造成你持續這樣的，印象中「羞辱創傷」這本書可能會有點幫助，可以找機會翻翻～十幾年的習慣不是一朝一夕就能改變，給自己多一點時間跟溫柔吧

隔了幾天終於有勇氣打開這個偷偷說了
沒想到留言那麼溫暖 感動到爆哭（
owl4587: earth4927: 謝謝旅人的安慰和鼓勵 我會努力的