墨黥°工作貓咪一直線
@darktatto
Sun, May 7, 2023 6:06 PM
Sun, May 7, 2023 7:01 PM
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《腸道菌/減脂廢》
體重卡在65.7卡了五天，昨天放縱日去吃飯店吃到飽，結果吃完今天量體重反而又掉了0.2公斤

看來這幾天卡重不是吃錯東西，而是基礎代謝降太低惹得禍
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@darktatto
Sun, May 7, 2023 6:10 PM
Sun, May 7, 2023 6:11 PM
除此之外前面便秘好幾天，放鬆餐一吃完馬上腸道蠕動跑廁所

嚴重懷疑前面便秘跟攝食量太少也有關（已經蔬菜菇類吃好吃滿吃到不知道自己還少什麼纖維了
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@darktatto
Sun, May 7, 2023 6:16 PM
Sun, May 7, 2023 6:29 PM
如果可以的話真想檢測自己現在的的腸道菌相長怎樣
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@darktatto
Sun, May 7, 2023 6:31 PM
Sun, May 7, 2023 6:37 PM
像我就很想知道我腸道裡的A. muciniphila夠不夠
AKK菌是什麼神仙益生菌！同日兩篇《自然》系研究證明，腸道微生物與衰老和「漸凍人」症有關，補充AKK菌或...
漫談腸道小尖兵: Akkermansia muciniphila｜圖爾思生技|Make Research...
市面上我好像還找不太得到阿肯曼氏菌相關產品
只能靠多吃水溶性纖維看它會不會默默增加...
半夏@可愛熊熊金南俊
@kanna30840
Sun, May 7, 2023 10:07 PM
便秘除了纖維跟益生菌以外 油脂類也很重要喔
而且壓力大也會容易便秘
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@darktatto
Mon, May 8, 2023 12:15 AM
半夏@可愛熊熊金南俊 : 是沒錯啦 但我現在還在控制油脂的階段
可能下階段會好一點
事到萬難需放膽@李安/班代
@lian781021
Mon, May 8, 2023 2:18 AM
也可以額外補充點鎂讓排便順暢些
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@darktatto
Mon, May 8, 2023 8:24 AM
事到萬難需放膽@李安/班代 : 確實...之前沒吃過之後來吃吃看好了
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