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@anonymous
偷偷說
Thu, May 4, 2023 4:01 PM
減肥日記 第246天，5/4
每天一噗記錄日常
ಠ_ಠ - #減肥日記 第245天，5/3 每天一噗記錄日常
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Thu, May 4, 2023 4:02 PM
Thu, May 4, 2023 7:05 PM
目標：體重60kg，體脂30%
起床體重：63.9
三餐照片：炸金針菇+烤魚+煎雞腿排+炒菜+一顆蓮霧+半顆芒果+米苔目+½份薯條餅乾+3根pocky+海底撈宵夜
https://images.plurk.com/6Shsws1QRRLtKi7vkfWfyY.jpg https://images.plurk.com/4pRv3XXNLYJKrSHZ4ecFrU.jpg https://images.plurk.com/2yhUhJRJAfao02YKIfH9ly.jpg
https://images.plurk.com/505SLeO3Yrl2GEMRWZdcyg.jpg https://images.plurk.com/2hxfBtSkiLS91rhIOFRNGY.jpg
睡前體重：64.6
飲水量：800
運動：✅搬家？？？
noodle4472
Thu, May 4, 2023 4:16 PM
偷偷看噗主的編輯時間，噗主是不是都熬夜！！？
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Thu, May 4, 2023 6:59 PM
noodle4472: 對 因為工作關係下班後到家都是11-12點，偶爾摸魚或跟同事聊久一點就2.3點了 正在嘗試改善1點睡覺，至少這樣隔天才不會睡太晚，作息也會正常點 雖然目前都破功
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Thu, May 4, 2023 7:04 PM
好像是第一次便當帶炸物，雖然很油但是媽媽做的，所以可以吃吧 晚上幫同事搬家後被拉去吃海底撈當宵夜，吃了鮭魚、豬肉片、水蓮、炸豆皮，大約都是2片的份量+少量菇類
但 燕麥奶湯底太好喝...不小心喝了3碗+一碗壽喜燒燙...還有一份小菜，跟飯後甜點的冰淇淋
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Thu, May 4, 2023 7:05 PM
明天又需要外食了，希望錢包克制
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Thu, May 4, 2023 7:10 PM
睡眠打卡
squid425
Fri, May 5, 2023 12:54 AM
已經低於64了！好強！
跟噗主差不多時間開始減
結果在66卡了3個月了⋯⋯
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Sat, May 6, 2023 6:02 PM
squid425: 一起繼續加油！卡住可能平台期，畢竟身體適應力真的很強
之前看營養師Ricky打破平台期的影片推薦給旅人參考看看！他講的都蠻簡單好懂的
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