健康網》貧血≠缺鐵？ 營養師激推6大造血營養素 - 自由健康網

營養師劉雅惠表示，若想預防貧血，建議平常均衡的攝取，如維生素C、B6、B12及蛋白質、鐵、葉酸，幫助快速恢復好氣色。營養師劉雅惠發文指出，血紅素標準男性約12.5gm/dl以上，女性則約11.5gm/dl以上。而貧血會讓人頭昏腦脹、很想睡，因為病程進展緩慢，所以不容易察覺，而最多人犯的迷思就是發現自己貧血就去補鐵，到處吃強化鐵的食物，但是跟造血相關的營養卻不是只有鐵。因此整理出6種跟造血有關營養素。