其實我好像可以理解就是在某個瞬間突然冒出「連自己都不是很想跟現在的自己相處」的感覺。
如果是在多愁善感的深夜有感而發還能當成一時的神經過敏，但在大白天陽光燦爛人來人往的公車上突然冒出這種念頭不是顯得更悲傷了嗎。

那ㄝ阿捏!?

近期我也有類似的思維

尹弦Ω課本沒有教耶 : 而且假設因為這樣跑去做類似給自己cheer up的活動那個感覺又更難過了（恐怖的負面循環
要怎麼要從僵化的日子裡面回復自信真是個問題…

是不是因為在那些cheer up 的活動，周圍的人給予的感覺跟自己有點牴觸啊?

我現在要克服自己僵化的狀態可能還要一段時間
太多外在環境去影響了