剛好在噗友家那邊聊到，來分享一下關於「肌少症」
這個看起來是老人病的東西，其實年齡層有逐漸下降的區勢，特別是40歲以上的人都要留意~(像偶家就有長輩是肌少症，增加長照難度...)

↑上圖轉自此文章

一圖看懂５大「肌少症」徵兆及潛在問題

摘錄內文─肌少症的五大徵兆：
一、平地走路緩慢、二、手部握力下降、三、行動不便、四、反覆跌倒、五、體重減輕。

另外家裡的長輩如果常常突然跌倒，也可能是帕金森氏症的前期症狀~
(是的，我家同一個長輩也是...，這個也是有到神經科檢查確定的)

顫抖、僵硬、呆滯，留意帕金森氏病徵兆！

而且老人家一跌倒要治療就會花很長的時間，又會退化得更快~真的是不得不留意啊啊啊啊啊啊~~~~~

1. 蛋白質跟鈣要多吃
2. 每周重訓至少兩次，有氧至少三次
3. 住院的時候在主要治療完畢之後主動開始復健<這部分才是台灣最缺的，很多住院怕跌倒，連醫院的醫護都會想叫病人不要下床，多一事不如少一事

🎶カブルーは俺の嫁🏹 : 第二點適合要求自己在青壯年時就養成習慣以免肌少症~
(要求家裡長輩還不先家庭革命XDD)

第三點抓著長輩做也是戰爭，但又不得不做~~(這時就會覺得小孩比較好教XDD)

簡單的來說就是，要趁自己的活動力還OK時，先為將來的肌耐力做準備~QDQ
(說到養成好習慣...ㄟ~不要小看宅宅們的惰性XD←等等)

說一下住院復健，美國醫院超狠的，脊椎手術的隔天就開始在病房內復健。再隔天要出病房走動。

很痛苦，但真的不練不行。不練之後更慘恢復更慢。

六畜興旺闔家安康 : 台灣的病人整天都在躺床甚至睡覺，然後再來瞻妄肌少症肺炎一條龍，每次看到都想翻白眼。

這會讓我想到以前看到「新無敵醫生K」後面主角Dr.k罹患癌症脊椎開刀後，第二天就開始復健的劇情
原來如此，我那時還以為是主角在逞強....

（路過稍微離題）還有水腦症也會影響行走能力（同時可能有尿失禁、記憶情緒退化等狀況），這個就是老人病了，但家屬可能會以為是失智、衰老而延誤治療，責怪長輩（認為是他們刻意惹麻煩不合作）
總之可以多觀察，適時去大醫院檢查

六畜興旺闔家安康 : 🎶カブルーは俺の嫁🏹 : coly.dll : 復健就是一個對自己仁慈=對自己殘忍的一件事情。過程真的很痛苦又不得不做...QQ
不過美國的復健速度真的好驚人......(這時候有種要反省一下台灣的方式會不會是巨嬰養成模式了Orz)

鹹魚飯小喵 : 不會偏題啦~在高齡化社會，這些知識也很重要~
是說，這感覺就很像是在面對小孩，覺得這些事情同年齡的小孩都做得到，怎麼這個孩子做不到，但只會指責小孩是不是耍賴不合作，卻不透過就醫或是專業評估找出原因的感覺一樣(同理，早期療育很重要，覺得小孩有狀況不是幫忙找理由或是責罵小孩，帶去聯合評估由相關專業人士找出原因協助才更能有實質的幫助)。