2023年4月19日《情緒陰影》筆記3

乞丐原型(Beggar)——我不想當無能的人！

內容節錄：
「乞丐」的光明面是同理與感恩他人的付出，陰影面則是總要依賴別人的無力感。這個原型的核心議題，在於我們能否從依賴別人的「無能感」中掙脫出來，朝向內在獨立自我的提升。

馬克吐溫的《乞丐王子》中，有著相同臉孔的王子與乞丐交換身份，王子因著乞丐生活的經歷，才成為一位能體察「現實」的國王；乞丐因著王宮生活的體驗，也才打破內心虛榮的慾望，成為一個更像自己的「人」。

「乞丐」原型的心理意涵，也象徵我們在現實生活中所面臨的挑戰，感受到內心那些不滿足的、缺陷的、無能為力的、需要仰賴他人的那一面。
也因為這種生活困境的存在，我們最終學習到同理各種不同處境的立場，成為一個更能尊重別人的人。當人生困境發生時，「乞丐」原型的啟動，讓我們願意去體會別人的好，去理解自身缺陷對我們人生的意義，最終所導向的是內在獨立自我的發展，並且可以與別人保持一個和諧的關係。

當然，倘若我們時常陷落於糾葛的人際關係中，便可能落入「乞丐」原型的陰影：不斷想要去批評別人對待我們的方式，或者以依賴他人的方法來解決自己的缺失和問題，並且在長久依賴的習慣中失去努力向上的動力，而深深感覺到一種無能的沮喪感。

不可諱言的，很多時候「乞丐」原型和我們小時候被養育和被對待的方式有關。
許多父母在孩子還小的時候，不相信他們可以自己辦得到某些事情，或者因為時間的急迫性，常常幫孩子做掉了許多事情。久而久之孩子現實上雖不匱乏，生活功能上卻成了需要仰賴父母的「乞丐」，並發展出自我受到控制、心理上無法獨立的感覺。
種種過去經驗讓「乞丐」原型藏在我們心底，因此我們可能在行為上持續地依賴別人，但心理上卻對自己依賴他人的舉動相當敏感，甚至排斥。可能忍不住埋怨那些總是「佈施」於我們的「施主」。

但最終，我們還是得回頭去了解那些施主們的「善意」，不管他們做過多少無謂的佈施，終究不是懷抱一顆惡意的心而行。

即使這世上有些善意是相當愚蠢的，若當我們將重點放在「愚蠢」時，感受到的是怨恨；當我們關注的重點在「善意」，體會到的卻是愛。

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面對「乞丐」的原型陰影，可以怎麼做？
想一想，在你日常生活的關係中，有哪些人特別容易引發你心裡那種「好像在拜託他、又覺得自己不該這麼做」的感覺？

請把你想到的每一段關係寫下來，並分析自己分別會出現這種感覺的原因。
整理過後，請用符合現實的角度，以一到十分去標記，每個人你分別可以依賴的程度是多少？

得到越低分的關係，便是你目前需要暫時維持一個界限和距離的關係；得到越高分的關係，則是你需要去學習信任的關係。

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整理我日常生活中的關係，幾乎都是很能讓我依賴的，但我很怕麻煩別人，「自己不該這麼做」的感覺會給我很大的壓力。有時候拜託身邊的人幫忙時，若是對方的反應跟我期待的不太一樣，我會陷入恐慌中，覺得我好像要失去這段關係了。

回想起來，小時候我經常在依賴大人後被拋棄，他們可能答應了我某件事，但事後發現自己辦不到便避不見面，或是反過來指責我。於是我不自覺地將「依賴別人」和「被人討厭」做連結，甚至我自己也曾複製事後反悔的模式。
現在的我能想像，有很多時候我們真的出於愛好想為身邊的人做些什麼，一時腦熱答應下來，但之後辦不到的羞愧和恐懼實在太巨大了，使得我們落荒而逃，留下受傷徬徨的他們。

現在我身邊的人，和過去我身邊的人不同，而我也不再是以前感到害怕就動彈不得的我。從今天開始我想學習信任現在的自己和我身邊珍貴的關係。

統整串

@absolutegackt - 《情緒陰影》 「只要我能將各種情緒轉化為意象，也就是找到隱藏在情緒背後...

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