和人交流發生不合之後
變得更不愛說話、更不敢表達自己
心情變得很差
該怎麼樣離開這種現狀呢

花時間獨處認識自己，學習知道自己要什麼想跟什麼人相處

嗯，被討厭的勇氣
或者
看看受歡迎的人怎麼說話跟交流，雖然不一定學得會。
多看一些溝通的書籍也是可以