動動ㄉ紀錄

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歡迎給意見

4/11

上ㄌ訓練ㄉ體驗課（1HR）
一些深蹲什麼的

4/14

被帶ㄌ暖身跟幾個器材
做了某三個各15個

走了4.03公里（45分鐘）
平均心率128

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上ㄌ伸展瑜珈（Sunny C.）
（順便記一下老師）

走了4.51公里（48分鐘）
平均心率135

器材跟動作沒有記得真的給不了意見ㄟ（幹）

落蕾型文手🐶🪝死線翎 : 喔我也知道的，但我有點想不起來ㄌ
器材有一個大腿推，一個是捲腹，一個我當下記得現在忘記，一個完全忘記（幹

體驗課我腦中真的已經差不多歸零（X

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做了一些器材
（對我忘得差不多ㄌ，反正做得也滿爛ㄉ）

跟前一天走得差不多

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檢測&教練課

毛毛蟲、深蹲
練腰的那個球（啥）、
練背ㄉ前推的器材

真是只有我自己知道我在說什麼ㄋ

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自己ㄉ心好像有比較沒那麼惶惑

毛毛蟲、深蹲
後拉 15*2
那個球 10*2
前推 10*3
（一個複習的概念）

35:40、3.35km、230cal、134BPM