運動紀錄

🔥40 Min DANCE CARDIO for an HOURGLASS FIGURE🔥SMALLER...

這款深蹲比較多
而且中間節奏蠻快
膝蓋不好的朋友可以作慢一點或者改一下動作
我的熱量消耗算還可以
比較神奇的是沒有產生極限秒數
應該是體力有變好一點（？）
個人覺得算是脫離新手往中階適合的有氧