ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Apr 13, 2023 10:50 AM
1
【減肥簽到4/13】
ಠ_ಠ
Thu, Apr 13, 2023 10:51 AM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到4/12】
ಠ_ಠ
Thu, Apr 13, 2023 10:52 AM
【午餐】
義美無糖豆漿300ml+蛋白粉25g
小黃瓜60g
藜麥毛豆雞胸肉60g
涼拌板豆腐地瓜葉
.
地瓜葉食譜（為什麼我煮這麼翻車
）
【詹姆士教你做】獨創美味特色料理！豆腐涼拌地瓜葉|番薯葉│家常料理│食譜│唐從聖 楊雅筑│食在有健康 E...
ಠ_ಠ
Thu, Apr 13, 2023 10:53 AM
【晚餐】
外食蝦仁羹（不喝湯）
小黃瓜50g
煎蛋一顆
醬燒蒜香奶油豆腐：
日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE (@tasty.note) • Instagram ree...
ಠ_ಠ
Thu, Apr 13, 2023 10:56 AM
今天的確沒有吃澱粉，這是刻意規劃，明天也打算如此
因為昨天的牛肉麵滿多碳水的，而且是精碳
雖然這禮拜生理期，但一直破功，吃得有點滋潤
體重稍稍回升，希望是水腫
ಠ_ಠ
Thu, Apr 13, 2023 3:33 PM
【熱量與營養素】
【喝水】3000左右
【運動】室內腳踏車60分鐘，阻力3
ಠ_ಠ
Thu, Apr 13, 2023 4:30 PM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到4/14】
載入新的回覆
義美無糖豆漿300ml+蛋白粉25g
小黃瓜60g
藜麥毛豆雞胸肉60g
涼拌板豆腐地瓜葉
.
地瓜葉食譜（為什麼我煮這麼翻車
外食蝦仁羹（不喝湯）
小黃瓜50g
煎蛋一顆
醬燒蒜香奶油豆腐：
因為昨天的牛肉麵滿多碳水的，而且是精碳
雖然這禮拜生理期，但一直破功，吃得有點滋潤
體重稍稍回升，希望是水腫【喝水】3000左右
【運動】室內腳踏車60分鐘，阻力3