要避免慢性病找上身，有幾個重點非常重要，包括了健康飲食、運動、管理壓力、充足睡眠、避免有害物質和社交互動。切實執行可有效預防和治療許多慢性疾病。健康飲食是指遵循均衡、多樣化、營養豐富的飲食模式，減少高脂肪、高膽固醇等不良成分攝取，進而降低心血管系統的疾病風險。良好運動可以增強身體免疫力和心肺功能。有效管理壓力可以減少身體産生負面影響。充足睡眠可以促進身體修復。避免有害物質，如：香菸、毒品等，可以減少各種健康問題的風險。正當社交互動可以提高心理健康和生活質量。

葉峻榳說明，生活型態醫學是一種以調整生活方式來預防疾病、增進健康的醫學。許多科學證據和研究皆證明飲食習慣、運動量、睡眠品質等生活習慣與身體健康之間習習相關。生活型態醫學藉由跨學科、跨領域的整合，幫助病人擁有健康的身體及良好的生活品質。