Jensen Lin
@todayppp
好奇
Sat, Apr 8, 2023 4:24 AM
各位平日會做什麼運動呢？頻率如何呢？
最近我有一個明明有在運動，但身體卻越來越差，很容易累的感覺，想看一下自己是做太少還是太多了
掰噗~
@baipu
說
Sat, Apr 8, 2023 4:24 AM
讓我掐指算算
機器狼🔜茶會首次出毛！
@KMN_BOT
說
Sat, Apr 8, 2023 4:25 AM
腦袋要燒起來了汪
AC，弟兄的吸血空手道
@mydogatemyhomework
Sat, Apr 8, 2023 4:53 AM
大概一周兩次重訓兩次有氧一次間歇吧?
孫貓
@darkcatcat
Sat, Apr 8, 2023 9:13 AM
每天運動10分鐘? 但是去大活動回家痠痛就不運動。
孫貓
@darkcatcat
Sat, Apr 8, 2023 9:14 AM
體能最好的是軍隊式，上午半小時， 下午半小時。www
薄荷 雪泡
@j1551082
Sat, Apr 8, 2023 4:56 PM
完全不運動，頂多上班騎腳踏車晃晃
結果剛剛蹲下腳就抽筋了...
Jensen Lin
@todayppp
說
Sat, Apr 8, 2023 11:55 PM
謝謝各位的回覆
孫貓
@darkcatcat
Sun, Apr 9, 2023 12:17 AM
對了，健身房的練法是每天不同肌肉群，一週一期防止持續痠痛。但同樣都要有氧運動(心博大於多少之類的)
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最近我有一個明明有在運動，但身體卻越來越差，很容易累的感覺，想看一下自己是做太少還是太多了
結果剛剛蹲下腳就抽筋了...