我很喜歡好味營養師這系列的影片，直接搭好不爆卡的餐點，跟著點就好，不用想太多。

【營養師出去吃EP68】最可怕的摩斯怎麼吃！？摩斯漢堡搭配攻略！

１藜麥薑燒珍珠堡+義式蔬菜燉湯+蜂蜜檸檬蒟蒻
２藜麥杏鮑菇珍珠堡+和風雞腿塊+無糖紅茶
３摘鮮綠炸蝦堡+黃金夯地瓜3塊+無糖綠茶
４蜜汁烤雞堡+雞肉地瓜總匯沙拉+無糖紅茶（套餐）
５摩斯熱狗堡 +摩斯雞塊6塊+含糖紅茶（套餐）

編號５是專門給想吃爽的朋友，雖然品項非常邪惡，但熱量沒有問題。

【營養師出去吃EP57】傳統早餐店推薦組合！！吃早餐不怕踩雷！！！

★經典三明治套餐：起司蔬菜蛋三明治+無糖鮮奶茶 400-500 kcal
★高蛋白蛋餅餐：起司鮪魚蛋餅+無糖豆漿 550 kcal
★中式蘿蔔糕餐：蘿蔔糕+蛋+無糖豆漿 400 kcal
★想吃甜厚片餐：厚片吐司(270 kcal)+大杯無糖拿鐵 380-450 kcal
★想吃飽鐵板麵餐：鐵板麵+蛋+黑咖啡 600-700 kcal

無糖豆漿可以換成無糖拿鐵。

超商早餐攻略，300-500大卡

【營養師出去吃EP58】超商早餐推薦組合！！趕時間就這樣搭！！！

★經典御飯糰套餐：鮪魚或雞絲飯糰+茶葉蛋+中杯無糖美式咖啡，茶葉蛋可換成溏心蛋或海鹽煮蛋等水煮型蛋類。
★高蛋白三明治餐：紐奧良鮮蔬烤雞三明治+無糖黑豆漿，只要是可以看到食材原型的「烤雞三明治」都可以選，另外，三明治可以換成豬里肌熱壓土司，但土司請不要選丹麥土司，它很油。
★微糖健身特別餐：蕃茄烤雞握沙拉+統一低糖高纖豆漿，適合想喝有糖飲品的朋友。
★就想吃點甜套餐：牛奶蒸果子或熱量落在300大卡以下的麵包+大杯無糖拿鐵。
★就想要吃飯套餐：阜杭豆漿經典款飯糰+小份純蔬菜的沙拉+無糖綠茶，總熱量570大卡，很邪惡喔！

如果吃不飽，可以在餐與餐之間吃一個拳頭大的水果。

我曾經點過4來吃，超飽XD(會打嗝的那種

纜車上的阿懶(•ө•) : 我吃過一次2號，有飽，也滿足我想吃炸物的欲望XDDDD

全家60元早餐（有可能不是60元了，通膨嘛！）

【營養師出去吃EP70】 超商$60以下健康早餐搭配！營養師超商早餐推薦Vol.2

★鮪魚細捲+茶葉蛋+愛之味麥仔茶，營養師超推愛之味麥仔茶，是非常棒的低糖飲品，微糖微得剛剛好，又是很好的糖。
★火腿起司蛋三明治+AB無加糖優酪乳，強調，請選無加糖的優酪乳。
★叉燒包+金車伯朗冷箤無糖拿鐵咖啡，營養師說這款咖啡是她找到便宜、無加糖而且成份單純的咖啡，非常推薦。
★媽媽煮藝玉米豬肉手工水餃+義美高纖無糖豆奶，水餃雖然是熱量炸彈，但這款水餃的份量少，殺傷力不大
★全家小麥胚芽土司+義美低糖豆奶。

七七老大的一週七日外食族建議

外食族這樣吃，一週輕鬆瘦2公斤！！【77老大】

七七老大口條好，又風趣，明明很長的片子，但能無痛聽完，推薦。