•渝•
@gino990818
Sun, Apr 2, 2023 6:27 PM
平常不喝酒也在控制飲食的人
糙，辛苦那麼久，就是念在大家都說運動成就感強，體重不減反增
食量已經是以前的1/4了，額外忌口了好多東西，幹你娘雞拜
建立個屁信心
大學時病態系暴食也沒給我增過重，現在安排好的穩妥妥的就都笑話就對了
操他媽減肥啦
不自量力還在那邊自以為
都算了，反正怎麼努力都是白費啊
•渝•
@gino990818
Sun, Apr 2, 2023 6:28 PM
https://images.plurk.com/4aFdwRWM8mUZWSSygiXj8M.jpg
•渝•
@gino990818
Sun, Apr 2, 2023 6:29 PM
隨便啦
•渝•
@gino990818
Sun, Apr 2, 2023 6:29 PM
糙
機器狼🎉新年賀卡
@KMN_BOT
說
Sun, Apr 2, 2023 6:29 PM
休息一下吧汪 (´・ω・)つ旦
•渝•
@gino990818
Sun, Apr 2, 2023 6:29 PM
林娘雞拜
機器狼🎉新年賀卡
@KMN_BOT
說
Sun, Apr 2, 2023 6:29 PM
努力的人一定會有最好的結果，所以一起加油吧！
Luo
@okami_Luo
Sun, Apr 2, 2023 6:32 PM
香烤肋排口味！
•渝•
@gino990818
Sun, Apr 2, 2023 6:34 PM
Luo : 我應該有一年沒吃這種東西了
•渝•
@gino990818
Sun, Apr 2, 2023 6:34 PM
體脂肪還給我上升
•渝•
@gino990818
Sun, Apr 2, 2023 6:35 PM
肌肉密度也下降
怎樣？核心訓練跟慢跑是增脂減肌哦
•渝•
@gino990818
Sun, Apr 2, 2023 6:35 PM
不管了我要吃
•渝•
@gino990818
Sun, Apr 2, 2023 6:36 PM
在還那邊算卡路里、挑青菜
機器狼🎉新年賀卡
@KMN_BOT
說
Sun, Apr 2, 2023 6:36 PM
•渝• : 努力的人一定會有最好的結果，所以一起加油吧！
Luo
@okami_Luo
Sun, Apr 2, 2023 6:37 PM
•渝• : 辛苦了(´･ω･`)！
肋排跟原味是最喜歡的洋芋片口味
（看自己的胖肚子（（（
海豚翔
@dolphinshine
Sun, Apr 2, 2023 6:42 PM
無論如何 對自己好一點
•渝•
@gino990818
Sun, Apr 2, 2023 6:42 PM
Luo : 我另外很喜歡哇沙米口味的可樂果
•渝•
@gino990818
Sun, Apr 2, 2023 6:43 PM
海豚翔 : 我做不到
Luo
@okami_Luo
Sun, Apr 2, 2023 6:44 PM
•渝• : 哇莎米口味的可樂果我還沒有吃過欸！
（主要是不敢買XD 我有點害怕太嗆鼻的哇莎米（（（
機器狼🎉新年賀卡
@KMN_BOT
說
Sun, Apr 2, 2023 6:44 PM
•渝• : 可以喔汪
•渝•
@gino990818
Sun, Apr 2, 2023 6:45 PM
現在這樣因為一點芝麻蒜皮事就自暴自棄，我實在無法感受到這樣的我可以善待自己
•渝•
@gino990818
Sun, Apr 2, 2023 6:46 PM
我只覺得慚愧
•渝•
@gino990818
Sun, Apr 2, 2023 6:50 PM
Luo : 稍微有些嗆，但是我很喜歡山葵，所以以前常吃
忌口了之後一直都沒在吃這些
•渝•
@gino990818
Sun, Apr 2, 2023 6:52 PM
海豚翔 : 但我還是會努力看看，只是這次情緒真的炸鍋了，分不清好的定義
謝謝翔翔老師
Luo
@okami_Luo
Sun, Apr 2, 2023 6:53 PM
•渝• : 稍微的話我可以uwu 下次來去試試看！
其實感覺綜合來說可能內分泌也有影響到，而且有一些藥物使用的部分好像也會影響？
（不是很確定，要看具體情況）
我是覺得以自己舒服跟健康比較優先啦
喜歡吃其實不過量應該都還好uwu！
•渝•
@gino990818
Sun, Apr 2, 2023 6:59 PM
Luo : 確實，但是我的這個藥吃了好幾年，體重不曾有這麼大的變化（以前：一吃都要吃很多，喪心病狂的吃，常吃完全不忌口，炸的油膩的）後來（胃口不如之前躁鬱時那麼大，吃不下以前吃得下去的分量）這兩個階段我都是體重減輕的，
現在規律飲食，增重我還能理解，但是我還有多跑步跟核心運動，這樣還給我減肌增脂
抹布
@rag19951201
Sun, Apr 2, 2023 7:04 PM
我不擅長安慰人
或許真的，努力不能改變，甚至一無所獲
但是阿渝畫得圖、各種鬣狗小片段
常常逗得我很開心
像是貓貓被拉走的那個，或是推倒鬣狗
希望阿渝知道也這個一個奇怪的人
喜歡著你的創作
想吃的時候就吃，心情不好的時候就說
推薦一首陪我渡過難熬夜晚的歌
♡請你一定要幸福下去：僕らの手には何もないけど、- RAM WIRE 歌詞版中文字幕♡
Luo
@okami_Luo
Sun, Apr 2, 2023 7:05 PM
•渝• : 唔姆（思考
身體調理比較好了！所以開始成長！（胡說八道
就 其實你自己健康就好欸
肌肉鍛鍊的部分我是聽說好像先變胖一點也比較好增加（（（
我是太胖了所以需要減脂
--（但是這個人剛剛才忍不住跑去買鹽水雞嗚嗚嗚嗚） （懺悔一下
•渝•
@gino990818
Sun, Apr 2, 2023 7:16 PM
Luo : 我是希望身體形狀好看些，好幾週了都不見效，最近心情又很差，一股腦的爆發了（
剛剛真的很生氣，現在冷靜多了
感謝你
•渝•
@gino990818
Sun, Apr 2, 2023 7:16 PM
抹布 : 謝謝抹布
杜崇(前往波蘭)
@a3f5errt8
Sun, Apr 2, 2023 8:15 PM
吃吧!吃吧!!
杜崇(前往波蘭)
@a3f5errt8
Sun, Apr 2, 2023 8:15 PM
反正也快到早餐時間了嘛
海豚翔
@dolphinshine
Mon, Apr 3, 2023 1:35 AM
你好棒 老師抱抱
無‌‌
@george755263
Mon, Apr 3, 2023 1:44 AM
放寬心，擺爛一下也是對自己好的方式，一直努力會彈性疲乏的，先吃點好料的再看下一步怎麼走吧
•渝•
@gino990818
Mon, Apr 3, 2023 3:48 AM
杜崇(前往波蘭) : 醒來發現桌上都是食物包裝
•渝•
@gino990818
Mon, Apr 3, 2023 3:51 AM
海豚翔 : 翔老師
•渝•
@gino990818
Mon, Apr 3, 2023 3:51 AM
無‌‌ : 昨天真的吃好爽((
懷念垃圾食物的味道
樂喵/天江/凪
@S6196815
Mon, Apr 3, 2023 8:00 AM
辛苦ㄌ 真的覺得快撐不下去了就趕快降低標準破戒一下吧
樂喵/天江/凪
@S6196815
Mon, Apr 3, 2023 8:02 AM
花之色 (TV動畫「花開之色」OP)
希望這首歌能帶給阿渝一點力量
阿遠
@torailin55
Mon, Apr 3, 2023 10:35 AM
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