霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Tue, Mar 28, 2023 5:32 AM
2
今更だけど，原來傳說中治百病的超慢跑就是原地踏步啊…
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Tue, Mar 28, 2023 5:33 AM
反正有動就好了
[閒聊] 超慢跑有用嗎？
畫虎龍粥
@fif68512001
Tue, Mar 28, 2023 5:34 AM
不是.. 超慢跑不是原地踏步
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Tue, Mar 28, 2023 5:35 AM
看起來很像
節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期︱徐棟英 體適能教練【早安健康】
畫虎龍粥
@fif68512001
Tue, Mar 28, 2023 5:35 AM
國興衛視 慢慢跑 老師沒教的事 20110110 活腦強筋運動-不一樣的慢跑
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Tue, Mar 28, 2023 5:37 AM
日本人還是要跑的，結果到了台灣就變原地踏步
逃不出志豪的網羅☆無道
@ender1990
Tue, Mar 28, 2023 5:40 AM
我記得踏步跟超慢跑還是有差....
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Tue, Mar 28, 2023 5:40 AM
稍微看了一下水管，都是舖個瑜珈墊原地踏步
畫虎龍粥
@fif68512001
Tue, Mar 28, 2023 5:45 AM
不一樣⋯差太多了
畫虎龍粥
@fif68512001
Tue, Mar 28, 2023 5:46 AM
光動到肌肉群就不一樣
逃不出志豪的網羅☆無道
@ender1990
Tue, Mar 28, 2023 5:47 AM
皇冬對這方面好像很了解的樣子??
畫虎龍粥
@fif68512001
Tue, Mar 28, 2023 5:48 AM
首先原地踏步上半身就不會燃燒到了⋯移動才會整體動到⋯
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Tue, Mar 28, 2023 5:51 AM
上半身跟著配合做出像跑步動作的原地踏步
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Tue, Mar 28, 2023 5:59 AM
tng8713: 有用喔，我39歲也是超慢跑不到兩個月瘦了七公斤
我一天也只超慢跑半個小時而已，配合不吃糖類以及少澱碳水化合物，瘦得還蠻快的，重點是容易維持目前的生活型態
===
還不是歸功於飲食控制
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Tue, Mar 28, 2023 6:00 AM
我猜他一定是男生，稍微飲食控制一下躺著也效果很好
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