舊：#每天100下波比跳減肥
新：#每天50下波比跳減肥

第一天
歡迎旅人進來聊天

好累哦 一次過100下也太硬核了吧

波比跳是什麼

剛才做了50下，現在在吃飯，休息一下再來個50下

puma6820: 是一種全身性的高間歇性運動。我是聽說每天100下可以減肥

我最近也在每天100下深蹲，一開始50下就快掛了，目前持續了一個半月已經可以一次到底2分鐘做完了
噗主加油！胖子如我可以做到，你一定也沒問題的！

puma6820: 哇好棒 我20下就得休息一下了 謝謝puma旅人的鼓勵，我以後肯定會多加努力的！

狐也有在做波比跳一百下！是核心菜單的一部分（？）
目前是前20連續，後面大約10下一個單位，中間休息20-30秒左右
目前進行一週多已經明顯有感覺核心力量變強

hippo6440: 哇恭喜hippo旅人 希望你可以堅持下去

ಠ_ಠ - 抱歉打擾河道 #每天100下波比跳減肥