2023年3月22日《情緒陰影》筆記2
閒聊者原型(Chatter)——我怕自己比不上別人，尤其是那些討厭的人！

內容節錄：
「閒聊者」原型的陰影面中，藏著一種「落後別人」的恐懼感，所面臨的核心議題在於：能否克服對他人、對世界的厭惡感，將心理上的能量轉到對自己有益處的地方。

「閒聊者」原型也象徵著我們內心期待著參與群聊、分享八卦，甚至加入傷害他人評論的慾望。
那些被閒聊的「別人」，在「我們」的心理上引發了某種程度的張力：
簡而言之，就是那些人身上具有「我渴望擁有」或「我渴望排除」的特質或際遇。
比方說，倘若我覺得自己長得不夠帥、不夠美，可能就會無意識地和周圍的人聚在一起，閒聊那個令我覺得美到刺眼的對象：「對啊，她每次都用那招，真的好喜歡裝可愛。」

當「閒聊者」原型在我們身上被啟動時，往往代表我們心裡有一個說不出口的聲音：「我好『羨慕』、好『嫉妒』某些人噢，我巴不得自己可以像他一樣，即使他是一個很討厭的人。」

「閒聊者」原型的陰影面，就是無意識地處在這種嫉妒、羨慕、討厭別人的感受中，倘若缺乏自我覺察力，這陰影就引導我們漸漸變成一個不折不扣的「三姑六婆」，將心靈世界的能量多耗費在數落他人。

然而，「閒聊者」原型的啟動其實也有正向意義，就是從這些對別人的負向感受中，嘗試去體會、觀察那些令我們討厭的人的立場；比方說：「噢，原來那個看起來很愛『裝可愛』的人，她其實不是在裝可愛，而是她面對長輩的時候其實心裡會害怕，聲音才會不自覺地變成那個樣子。」

最終，我們會升起對外在世界的信任感，知道所有看起來「不合理」的事情背後，可能還有我們沒看見的「合理」邏輯，我們就不需要耗費太多力氣在憤世嫉俗上，而能把省下來的心理能量轉到自己身上，好好地去過自己的人生。

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面對「閒聊者」的原型陰影，可以怎麼做？
意識到自己對他人的嫉妒心，以及他人權力威脅到我們生存的恐懼感，並避免對此自我責備。

再檢視一下，你對某些人感到不滿、嫉妒、怨恨的原因，並從中發現你所渴望成為的模樣，以及你所排除的自我。

嫉妒心既是人生存的本能，也是權力，然而我們需要理解的是：我可以有我的嫉妒，但我沒有資格拿我的嫉妒去傷害別人。

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抽到這張的時候「嫉妒」兩個字讓我內心一驚，這正是我這陣子使我低潮的原因之一。

我滿喜歡發現身邊美好的事物，包括每個人身上的特質，我也不吝於講出來。但伴隨而來的嫉妒感受總讓我痛苦，為了擺脫令自己覺得罪惡的嫉妒感，我每次總嘗試更拼命地努力，想補足那個我缺乏的特質；或是遠遠地逃離那些令我覺得閃耀的人事物。

真正折磨我的是我排斥「嫉妒」這個生存本能，我想或許是嫉妒連結到的刻板印象大多是令人不安的，我害怕懷抱著嫉妒的自己成為一個因此傷害別人的人。

但捫心自問，事情真的會這樣發展嗎？答案是否定的，我最激烈的反應頂多咬牙切齒地跟當事人告白在我的眼中他們有多棒！（（（好恐怖

我想練習接納這個生存本能，不再因此自我責備。