我所知道的胃食道逆流。

壓力大及飲食習慣不佳者極易發生。

首先太多的湯湯水水是不行的，水只能小口、1、2口的喝，不能一次喝很多。
其次，餐與湯水不可同時食用，中間請間隔30分鐘，不要讓他們一起混在胃裡，影響胃的消化。
食物方面，包含湯類的各種食物都不能吃，例如湯麵、湯餃、羹，但粥的話有分別，熟飯煮成的粥不行，如果是用生米熬成的粥可以吃，這種粥的米湯可以顧胃，當然要以黏稠為主，不可太多水。
還有不能吃難消化的食物，例如各種甜食、糯米類製品、麵粉製品（含麵條、麵包等等）以及四種影響胃酸的水果分別為：柑橘類、番茄、奇異果、鳳梨。

對，因為我就是亂吃才會這樣，最近都要嚴格控制飲食了

還有咖啡因

啊對，因為我不常喝茶跟咖啡所以對我影響不大

噗主保重，我之前也有輕微胃食道逆流，現在好多了。但我現在變得不喜歡喝湯了😂（看這篇才知道原來有那麼多不能吃，我不喝湯之後症狀就明顯改善了

我直接放棄 好欸

還有吃完飯不要馬上坐著

減少湯水的攝入是真的可以改善很多~因為胃不能給他灌太多水，會像土壤一時無法吸收太多水量而被淹沒

嗚嗚可惡我很喜歡喝湯 噗首的東西也都很喜歡吃 看來得開始調整一下了

可以先不要吃太飽試試