［紀錄］
今天練習背，
暖身部分是利用彈力帶繞前繞後，
活動肩膀跟肩胛部分。

在練背的時候，因為握力不太夠，
教練推薦握力帶，（應該是這個名稱吧）
可以大大減少我前臂忍不住施力的問題，
小圓肌跟大圓肌可以利用平常的時候適應一下動作，左半邊沒什麼力氣，先從正確的發力開始。

讓人有點開心的是，今天測完體重之後，
雖然沒有降很多，但肌肉量有確實在提升，
而且體脂降了！ 最近一週確實有感到身體沒有以前那麼緊繃， 可以順利撐到週末的身體，真的很開心！ 雖然打電動的時候偶爾會因為肌肉痠痠的不小心就分心打歪www 不過沒關係啦～哈哈哈哈哈哈

還有我的左肩會忍不住抬起，
這點需要好好跟他溝通一下。

這幾次在走路有氧時感覺到左腳會用蠻多力的，
要注意雙腳的施力平衡。