[運醫] 常見動力鏈與運動傷害評估
這陣子看多了物理治療的影片，影片裡經常出現一個叫「人體動力鍊」的東西，拿去丟Google才發現是很重要的基礎知識，得好好看一看了。
繁花四季
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動力鍊的基礎：呼吸訓練
動力鏈的基礎 - 呼吸法，提高運動品質不可或缺的基本功｜啾c物理治療師
肺臟是一個軟爛的器官，外面包著肋骨，肋骨外面又包著一層肌肉，一個品質好的呼吸，應該從橫膈膜啟動，帶動胸腔擴張，只須要比較少的呼吸次數，就能得到足夠的攝氧量；反之，如果呼吸不是從橫膈膜啟動，就會過度使用胸腔的肌肉，久而久之肌肉僵硬，限制胸腔的活動，呼吸變得又短又淺，須要更多次的呼吸和肌力才能得到足夠的攝氧量，比一般人容易累。
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有健康的腳踝動力鏈，才能有正確的運動姿勢。
課程精華｜4 - 1 腳踝動力鏈介紹｜啾c物理治療師
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最近這段時間，我慢慢地把簡單的物理治療知識帶到太極拳課裡，結果發現學員大多有久坐而導致臀肌失憶的問題，只要多和臀肌溝通，就會變好。
別小看你的臀肌，喚起身體裡沉睡的獅子，五個改善臀肌失憶症的動作｜啾c物理治療師