自炊廢 最近自炊過於豐富到逃避現實浪費時間的程度了

就很普通的東亞風，但還是花了點努力才能準備到
曬個魚肉質，除了在挪威，目前在歐洲吃好吃的魚都是自己弄的
飯也是榖麥飯，飯水1:1.5，用烤箱蒸，慢到我快吃完餸菜才吃飯但從營養攝取的角度又好像不錯