suzie
@suzie19
Sun, Mar 12, 2023 8:10 AM
4
這禮拜有一件不可思議的事情發生在我身上
suzie
@suzie19
Sun, Mar 12, 2023 8:11 AM
身為一個會吃蔬菜會喝水,但只要有在工作就會便秘的人,我已經連續五天都有排便ㄌ!
suzie
@suzie19
Sun, Mar 12, 2023 8:14 AM
禮拜五:居然連續三天?!好感人!
禮拜六:嗯嗯嗯?四天了耶 😯
今天:怎麼會發生這種事 😧
~ 已經好幾年沒有這種經驗ㄉme ~
suzie
@suzie19
Sun, Mar 12, 2023 8:18 AM
Sun, Mar 12, 2023 10:15 AM
剛很認真在想我最近吃了什麼或做了什麼嗎?是因為三月開始變成一週重訓兩次+瑜伽一次嗎?但為什麼是現在?是因為生理期來嗎?(但沒有拉)
後來想到,有個讓我壓力大大的專案週五開始動工了,應該就是這個吧!!我喜歡我的工作但也不喜歡工作,唉 😮💨
suzie
@suzie19
Sun, Mar 12, 2023 8:20 AM
—
suzie
@suzie19
Sun, Mar 12, 2023 8:23 AM
二月中健康檢查的結果也出來了,大部份的狀況我都知道,但這次有個新東西:
「低高頻功率比(LF/HF)異常,心律變異分析/動脈硬化分析結果及建議,請參考附件。」
然而那個附件我看不懂XDDD
suzie
@suzie19
Sun, Mar 12, 2023 8:30 AM
LF/HF正常值範圍:0.5-2.0
我是7.9
後來查了一下發現這個數字是用LF跟HF算出來的,我的理解是超過正常範圍算是某種自律神經失調(?),但自律神經失調還有分很多種,這個部份還要參考LF跟HF的數值。
suzie
@suzie19
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Sun, Mar 12, 2023 8:31 AM
第七章 HRV自律神經報告判讀Q&A
Q6:HRV報告中,有關LF/HF的判讀意義?
suzie
@suzie19
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Sun, Mar 12, 2023 8:39 AM
第十八章 自律神經失調共分為八個不同型
suzie
@suzie19
Sun, Mar 12, 2023 8:40 AM
Sun, Mar 12, 2023 9:24 AM
LF看交感神經
HF看副交感神經
21-40歲女性
LF平均值:137(我是88,只有平均值的64%)
HF平均值:110(我是11,只有平均值的10%)
看起來是第五型?
發現我好像看錯,應該是第四型ㄉ三高
LF平均值:137(我是5231)
HF平均值:110(我是661)
(還是拿著這張去身心診所問一下好了⋯⋯?)
suzie
@suzie19
Sun, Mar 12, 2023 10:14 AM
開始上瑜伽後就發現自己很難拉長呼吸的時間,這幾天觀察了一下,自己平常呼吸都偏短淺。
之前也有過下班時腦中想法一直在打轉、很難平靜下來,但踏進瑜伽課跟著老師做呼吸練習,短短3-5分鐘就覺得很安定。
suzie
@suzie19
Sun, Mar 12, 2023 10:14 AM
所以看到安西教練要大家深呼吸30秒,我真的www 有用喔!很有用喔! 🤣
suzie
@suzie19
Sun, Mar 12, 2023 10:15 AM
想想有去上瑜伽真的滿好的,至少1-2週可以重開機一次
Feb適當休息財務管理-상뉴懶
@andthen123
Wed, Mar 15, 2023 8:40 AM
想問自律神經這個檢查在哪裡做的!好有趣也想去做! 健康檢查也可以
suzie
@suzie19
Wed, Mar 15, 2023 9:49 AM
Wed, Mar 15, 2023 9:50 AM
Feb適當休息財務管理-상뉴懶
: 我是在雙和醫院做健康檢查,
輕穎族-活力半日專案
(對照報告,應該是心律變異檢查分析這一項)。
我覺得雙和健康檢查中心的動線還不錯,都在同一區,不用跑來跑去,但心律變異分析那一頁報告有點難懂,我查了很久還是不確定自己解讀的對不對⋯⋯(而且網路查資料的過程中,還看到有人分享更淺顯易懂的報告XDD)
現在身心科診所越來越普及了,如果是想做自律神經方面的檢查,說不定去診所更方便,也可以聽到比較詳細的說明~
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禮拜六:嗯嗯嗯?四天了耶 😯
今天:怎麼會發生這種事 😧
~ 已經好幾年沒有這種經驗ㄉme ~
後來想到,有個讓我壓力大大的專案週五開始動工了,應該就是這個吧!!我喜歡我的工作但也不喜歡工作,唉 😮💨
「低高頻功率比(LF/HF)異常,心律變異分析/動脈硬化分析結果及建議,請參考附件。」
然而那個附件我看不懂XDDD
LF/HF正常值範圍:0.5-2.0
我是7.9
後來查了一下發現這個數字是用LF跟HF算出來的,我的理解是超過正常範圍算是某種自律神經失調(?),但自律神經失調還有分很多種,這個部份還要參考LF跟HF的數值。
HF看副交感神經
21-40歲女性
LF平均值:137(我是88,只有平均值的64%)HF平均值:110(我是11,只有平均值的10%)看起來是第五型?發現我好像看錯,應該是第四型ㄉ三高
LF平均值:137(我是5231)
HF平均值:110(我是661)
(還是拿著這張去身心診所問一下好了⋯⋯?)
之前也有過下班時腦中想法一直在打轉、很難平靜下來,但踏進瑜伽課跟著老師做呼吸練習,短短3-5分鐘就覺得很安定。
我覺得雙和健康檢查中心的動線還不錯,都在同一區,不用跑來跑去,但心律變異分析那一頁報告有點難懂,我查了很久還是不確定自己解讀的對不對⋯⋯(而且網路查資料的過程中,還看到有人分享更淺顯易懂的報告XDD)
現在身心科診所越來越普及了,如果是想做自律神經方面的檢查,說不定去診所更方便,也可以聽到比較詳細的說明~