想知道有沒有人有成功戒除拔頭髮的經驗可以分享的？已經諮商幾年了但沒辦法完全改掉，很困擾⋯⋯

我後來把後髮都ㄊㄧˋ掉，短了就不會拔

我沒完全戒 但後來頭髮會整個綁起來剛好髮型也比較適合

習慣動作要有毅力改掉
可以學一樓全部剃掉重新生長，因為沒有頭髮沒辦法拔的習慣而慢慢戒掉，但就是持之以恆養成習慣

要完全戒掉這個動作有困難，我覺得可以找一個相似的動作來慢慢轉移習慣
找找看有沒有類似的舒壓小玩具，可以讓你重複拔的