（ 亢達里尼靜心居家紀錄 9）

間隔了一個月做，抖抖只抖大概七分鐘就決定坐下，有鑑於之前看的那本《靈界運作》作者解釋，身體開始自主抖抖代表負荷超載滿出來了！繼續抖就是能量糖果大放送～那我不抖啦～我坐下打坐啦～～
（難怪之前撞地撞牆教練都讓我坐下休息，但我一心想跟上大家不想坐下）

坐下之後換了一個背景音做脈輪呼吸，呼吸一輪感到肚肚裡面似乎有東西要出來，身體就開始躁動狂震+乾嘔幾回+大噴淚⋯⋯手也又搓膝蓋打膝蓋又抓著膝蓋全身搖擺⋯⋯過程中我專注保持呼吸，摀住心輪告訴自己沒事我在這裡！我在！！接著不久躁動就平息了，迎來一片平靜。

然後平靜沒幾分鐘就被：
「想要享受零廣告的音樂體驗嗎？馬上加入Spotify Premium」
中斷了。

The End

雖然之前上課教練說想像上來的是一條銀線，但我每次感覺上來的都是一捆粗暴的螺旋麵條，根本不是什麼細緻的銀線⋯⋯

這次我頭不暈，也可以保持自己在原地甩動～就是甩太多會感覺不太安穩，我有記得冥想老師指引，這個時候雙手護住心輪做存檔的動作就可以了！（鋼鐵人胸口反應爐位置）

所以我就一邊甩一邊存檔，存到後來感覺身體累了，看看音樂發現才跑一半決定停下來。（身體激烈動起來時真的很激烈，外人看很像中邪）

間隔時間長因為做這個它一定會讓你想起什麼回憶，根據過往經驗都不是好事，基本就是找虐～所以我不想面對
這次我直覺跑出來的是那個曾在這個房間畫圖畫的很壓抑的自己
打開回憶抽屜之後就必須要直球對決！不然做亢達里尼會一直跑出來⋯這一個月有處理掉跑出來的其中一格暗黑抽屜，覺得自己棒呆了 勇健如我

要讓意識拉到比較清澈的格局去看事情原貌，就必須清理會放慢震動頻率的記憶，穩穩做快快好 大家一起來～

做完睡醒四肢都在酸，重訓已經擺爛好久……看來要跟亢達里尼搭配做居家訓練強化輔助，不然動態靜心做20分鐘隔天雷劈一整天，母湯ㄛ