ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Mar 9, 2023 12:20 PM
Thu, Mar 9, 2023 12:24 PM
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karmago
不知道該怎麼戒掉飲料QQ
可以不吃飯但不能不喝飲料……已經被朋友罵好幾次了，但是只要壓力大、心情不好甚至工作下班就很想喝飲料(微糖茶類跟無糖鮮奶茶類居多)……
owl7300
Thu, Mar 9, 2023 12:21 PM
有什麼理由非戒不可嗎
ಠ_ಠ
Thu, Mar 9, 2023 12:23 PM
owl7300: 之前是因為偏勞力類的工作所以抱著僥倖心理才沒戒，但現在的工作就相對沒那麼耗體力、加上又跟朋友約好要去拍沙龍照
ಠ_ಠ
Thu, Mar 9, 2023 12:24 PM
然後變成我壓力更大(為了可以拍漂亮沙龍照)
wasabi6020
Thu, Mar 9, 2023 12:25 PM
喝無糖鮮奶茶應該還好吧 我也愛喝
saturn4122
Thu, Mar 9, 2023 12:25 PM
自己泡茶ㄋ！無糖的水果茶香香的很好喝
walrus8766
Thu, Mar 9, 2023 12:26 PM
還好吧
我都喝爛然後靠運動耗掉多餘熱量（水也喝很多），覺得與其硬戒不如多動
steak7850
Thu, Mar 9, 2023 12:48 PM
噗主你這樣讓我一個每三天喝一次半糖珍奶的人怎麼辦
ಠ_ಠ
Thu, Mar 9, 2023 12:55 PM
steak7850: 我、我最嚴重到三餐都要配飲料 現在是兩餐最少都有微糖飲料
ಠ_ಠ
Thu, Mar 9, 2023 12:56 PM
saturn4122: 有在想，最近一直在看果乾或是茶包之類的
ಠ_ಠ
Thu, Mar 9, 2023 12:57 PM
walrus8766: 好像也只能加強在運動上了……
snail9407
Thu, Mar 9, 2023 7:21 PM
從量開始減，像是每天三杯到每天一杯；接著要侷限類型，像是只喝無糖飲品。

慢慢拉長飲用頻率，同時配合茶包，並試著增加自己的飲水量試試看
witch9159
Fri, Mar 10, 2023 2:07 PM
無糖的不用戒啊，然後自己買茶包跟鮮奶茶來泡，鮮奶可以加好加滿，茶葉也可以用比較好的，成本根本是外面賣的1/3，然後設定沒喝幾杯飲料省下來的錢可以給自己買什麼當獎勵
witch9159
Fri, Mar 10, 2023 2:09 PM
順便說一下喜歡鮮奶茶的話，紅茶茶包推薦買錫蘭、阿薩姆，紅茶跟鮮奶的比例約是1:1就很好喝了
ಠ_ಠ
Fri, Mar 10, 2023 3:26 PM
snail9407: witch9159: 謝謝兩位的建議

我會好好參考，在可以控制體態的前提下快樂的當個無糖飲料寶寶
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