驚蟄來了！專家曝2生肖財運、事業運猛漲，這1秘訣還能「除小人、招貴人」|早安健康

驚蟄 想靠養生食補，須以順應肝的特性為主，適合多吃富含植物性蛋白質、維生素的清淡食物，像是

紅蘿蔔、萵苣、豆腐、蜂蜜、銀耳、芝麻、糯米、山藥和蓮子都是合宜的食材，而燥烈辛辣和動物脂肪類食物則需要減少攝取。

驚蟄 期間可以每隔一小時做個簡單的養生體操，

只要站直、雙手舉過頭頂，確保手臂有伸直並且緊貼雙耳，就能將腰向側邊彎到極限、伸展整個脊椎，約15秒後再換另一側，即可完整拉伸到兩側的肝膽經絡，幫助緩解精神壓力與降火。

若想預防或緩解春睏的症狀，可以按摩恢復精力、化解身體疲勞的 百會穴，或是能夠清熱開鬱的 湧泉穴，都可以讓你輕鬆和春睏說再見！

驚蟄春日養好肝，整年不易病！7食物祛濕＋枸杞紅棗茶護肝健脾胃|早安健康

春天食用苦味蔬菜，能排出冬天因新陳代謝不佳而蓄積的脂肪與老廢物質，重整腸胃機能。

油菜、胡蘿蔔、菇類、蒟蒻、海藻、菠菜、冬瓜、等食物纖維含量高，有助腸道蠕動，排除毒素。