請問日夜顛倒但作息規律而且有睡滿八小時，還會傷肝嗎？
舉例：每天都固定從早上10點睡到下午6點

你只是過美國時間而已呀

人是習慣的動物

但我覺得曬曬太陽和運動也很重要

看個人，但我覺得還是有可能讓氣滯行。

很規律的話就沒什麼問題吧

我問過醫生 他說重點是規律，當然飲食跟運動也要顧好就沒事
不過日夜顛倒的缺點是太陽也晒得少，這點要注意

其他不知道，但要找時間曬太陽

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健康睡眠的十二項守則

1. 遵守規律的睡眠時間。每天同一時間上床，同一時間起床。人是會按照習慣行事的生物，一旦養成睡眠規律，就很難調整改變。週末睡得較晚，並不能完全補償週間的睡眠缺乏，也會造成星期一早上更難早起。設定鬧鈴，提醒自己上床睡覺。我們常為起床時間設鬧鈴，卻沒有定時睡覺。如果十二項守則中你只能遵守一項，就是這一項了。

——《為什麼要睡覺？》
Readmoo讀墨電子書

哇賽謝謝分享

真的會有規律晚睡的情形

朋友日夜顛倒完全碰不到太陽，然後健檢赤字，他跟我說我也要注意一點

日夜顛倒的缺點是身體恢復力會比較慢，我朋友之前做夜班保全就是這樣。

對於曬太陽個人覺得很疑惑
即使是上白天班的人外出長袖長褲防曬，也不一定就會曬到太陽呀

miso304: 我也一直很好奇
看過蠻多擦防曬包緊又打傘的