【mur】
有時候這種剛運動完但是離晚餐還有一小時的時間很尷尬
肚子餓但是不想多出正餐以外的熱量，後來發現這時候理想狀態是吃水果，有營養又能稍微撐一下肚子
但是家裡也不是隨時都有

雖然不太懂專業的均衡飲食，但我現在大概能做到的是只吃三餐，甜點跟零食out
飲料全部無糖 最近天氣冷的關係飲料部分有點小破功，偶爾還是會受不了弄點又甜又熱的酷東西，夏天也許能改善了

還有少吃澱粉之類的
但是明天生日我真的很想吃爆一大堆垃圾食物