烏特
@eastdadtwmom
Wed, Mar 1, 2023 1:30 PM
30天計劃 希望我這次可以跑完
我實在太好奇瘦腿、矯正假胯髖的操到底有沒有效，有的甚至標榜14天看到成效，所以來試試看
烏特
@eastdadtwmom
Wed, Mar 1, 2023 1:30 PM
Wed, Mar 1, 2023 1:32 PM
REDUCE SADDLEBAGS in 2 WEEKS | 12 Min Outer Thigh Wo...
這個是腿部臀部肌肉真的會熱會累的操，其中一個動作需要用替代的不然太晃了
烏特
@eastdadtwmom
Wed, Mar 1, 2023 1:30 PM
Wed, Mar 1, 2023 1:32 PM
根除假胯寬！告別小肚腩！20min骨盆全方位矯正訓練 7天見效 🔥 Hip dip &pelvic ti...
這個影片做完很酸爽，有拉筋的感覺
烏特
@eastdadtwmom
Wed, Mar 1, 2023 1:31 PM
皮拉提斯｜5分鐘 核心控制｜骨盆軀幹穩定 Pilates Mat Powerhouse Stabiliz...
核心這個附帶的，畢竟真的有點弱
烏特
@eastdadtwmom
Wed, Mar 1, 2023 1:33 PM
Wed, Mar 1, 2023 1:46 PM
條件：
每天喝3000cc水
注意站姿跟不翹腳
記得吃維他命
白君/Doro
@alongone
Wed, Mar 1, 2023 2:26 PM
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