ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Mar 1, 2023 11:22 AM
Wed, Mar 1, 2023 11:22 AM
閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設 ）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算 ）
ಠ_ಠ
Wed, Mar 1, 2023 11:22 AM
上一噗
ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...
sushi6856
Wed, Mar 1, 2023 2:45 PM
這裡冰島人
目標：減重+增強體能
天數：52
飛輪一小時！
感覺下背肌很痛，拿按摩器按了半天，希望明天可以不痛
ಠ_ಠ
Wed, Mar 1, 2023 2:49 PM
天數：18
老樣子
ಠ_ಠ
Wed, Mar 1, 2023 2:50 PM
sushi6856: 冰島人可以試試雙手向後十指相扣
肩膀往後撐開 然後頭向上仰
應該可以拉到背肌
ಠ_ಠ
Wed, Mar 1, 2023 2:53 PM
然後再搭配嬰兒式跟貓式 會舒展一點
jay3367
Wed, Mar 1, 2023 3:15 PM
白
目標：減重
開始日期：1/29
實際運動天數：33
https://images.plurk.com/kBOtuYrMcJ5mpgZ2PjYvN.jpg
sugar4083
Wed, Mar 1, 2023 6:27 PM
野兔
運動天數76 目標減脂
練腿
過年暴吃好幾天增加的體重總算快降回來了
sushi6856
Thu, Mar 2, 2023 12:19 AM
ಠ_ಠ: 我知道了！謝謝酪梨，回家來試
ಠ_ಠ
Thu, Mar 2, 2023 9:41 AM
下一噗
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