ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Mar 1, 2023 7:53 AM
2
焦慮煩惱到超想自我傷害自虐的的時候請問要怎麼轉移注意力
快瘋掉
正在在拼命忍住不要撞牆不要自殘尤其自殘洗澡會很痛不要做
ಠ_ಠ
Wed, Mar 1, 2023 7:54 AM
如果有來世我不要有來世了
非要有讓我做個被人類疼愛的動物吧
或是至少是個身心健康的人類
活著好累
ಠ_ಠ
Wed, Mar 1, 2023 7:55 AM
我什麼都還沒做我下週才要回診看醫生當我在求救在詢問方法就好
ಠ_ಠ
Wed, Mar 1, 2023 7:56 AM
稍早已經大哭過一遍了真的不知道我真的不知道
ಠ_ಠ
Wed, Mar 1, 2023 7:58 AM
朋友都在上班不好意思打擾而我是一個垃圾一個廢物一個一無是處毫無價值毫無用處的雜碎
救命 我也不想這樣
ಠ_ಠ
Wed, Mar 1, 2023 7:59 AM
本來想要三月開始繼續找工作結果狀況突然惡化
這個狀態怎麼找
誰要找一個瘋子
我什麼我有病又沒有重到可以領手冊
ಠ_ಠ
Wed, Mar 1, 2023 8:00 AM
我什麼生病的是我
為什麼我要生病
為什麼我要吃藥
為什麼我想死我想自虐
我不想阿 我想好好的活下去
ಠ_ಠ
Wed, Mar 1, 2023 8:02 AM
對不起在公河散步負能量對不起
我真的有點快瘋掉了 負能量從腦子溢出來了 救命
ಠ_ಠ
Wed, Mar 1, 2023 8:02 AM
我知道這問題應該要找醫生我下次回診我會講
但是我才剛看過醫生阿什麼莫名其妙的
ಠ_ಠ
Wed, Mar 1, 2023 8:03 AM
我好可怕 對不起
puppy3709
Wed, Mar 1, 2023 8:27 AM
先深呼吸循環五次
然後放空思緒
負面的思緒或是開心的思緒
都嘗試讓它稍縱即逝

先讓自己的心平靜下來
puppy3709
Wed, Mar 1, 2023 8:28 AM
然後感覺好一點後可以去吃喜歡的食物
洗個熱水澡
從事喜愛的興趣

然後躺在鬆軟的床鋪上好好休息
puppy3709
Wed, Mar 1, 2023 8:29 AM
如果明天起床依舊痛苦
可以試著早起做20分鐘的有氧運動（找yt 影片
讓自己先分泌一點多巴胺
puppy3709
Wed, Mar 1, 2023 8:30 AM
ಠ_ಠ: 我知道你一定最近發生很多不愉快的事情，但你要知道只要你願意在噗浪說，一定會有旅人願意聽
不要害怕自己給他人造成麻煩
你已經很努力了！
ಠ_ಠ
Wed, Mar 1, 2023 9:08 AM
puppy3709: 謝謝你…真的很謝謝…
puppy3709
Wed, Mar 1, 2023 4:17 PM
ಠ_ಠ: 我們一起更快樂，我自己也會繼續維持諮商跟運動的時間排程！
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