小黑@闇夢館FF44五六I11
@darkmaya
Wed, Mar 1, 2023 7:21 AM
4
1
測體脂率高達37.6%
真的會肥死

這次參加健身房辦的變身大作戰
希望可以順利減下來
不死黨軍；舞鶴奶茶鬼父提督
@Undead_Scarlet
Wed, Mar 1, 2023 7:22 AM
WORLD GYM的那個24堂三萬的課+變身比賽齁
這邊想一想之後加上家人打槍最後沒買
洋蔥@打火小英雄
@a135389
Wed, Mar 1, 2023 7:25 AM
加油
Aronora
@cloudyaron
Wed, Mar 1, 2023 7:33 AM
加油
Aronora
@cloudyaron
Wed, Mar 1, 2023 7:33 AM
阿不對 這裡應該講 減油
sfbluepan
@sfbluepan
Wed, Mar 1, 2023 7:33 AM
加油
小黑@闇夢館FF44五六I11
@darkmaya
Wed, Mar 1, 2023 7:54 AM
不死黨軍；舞鶴奶茶鬼父提督 : 變身報名費也要5萬
洋蔥@打火小英雄 : Aronora : sfbluepan : 謝謝
小黑@闇夢館FF44五六I11
@darkmaya
Wed, Mar 1, 2023 8:03 AM
第一堂課上完我已經快死了
黑白工房FF44@J30
@bwstore
愛
Wed, Mar 1, 2023 8:08 AM
Wed, Mar 1, 2023 8:08 AM
小黑@闇夢館FF44五六I11 :
之前看你沒感覺這麼高啊怎麼37.6這麼高wwww
我體脂率26而已www
上上籤的Plus
@plusthenorthen
Wed, Mar 1, 2023 8:12 AM
Wed, Mar 1, 2023 8:13 AM
老師要不要試試看一些醫師的減重班?
我目前在參加的體感很有效
價格也沒那麼貴
只是從飲食面控制壓力確實比較大
阿翔（SFalcon）
@k23596
Wed, Mar 1, 2023 8:23 AM
有興趣可以去醫院找找營養門診或減重門診類的，比起外面的減重診所便宜很多
阿翔（SFalcon）
@k23596
Wed, Mar 1, 2023 8:24 AM
剛開始總是比較痛苦，得要一陣子習慣，共勉之
傑森
@jasonchangki
Wed, Mar 1, 2023 8:53 AM
轉換率超高欸，這要從飲食下手了吧。
CC
@chrischikage
Wed, Mar 1, 2023 9:01 AM
37.6比我還高
kingdom03
@kingdom03
Wed, Mar 1, 2023 9:05 AM
加油
小黑@闇夢館FF44五六I11
@darkmaya
Wed, Mar 1, 2023 9:05 AM
先等我訓練課程和減重課程結束吧、再不行就找醫生調看看了
小黑@闇夢館FF44五六I11
@darkmaya
Wed, Mar 1, 2023 9:05 AM
都花了一堆錢了、先撐過去再說
Sean蕭
@sean2000891105
Wed, Mar 1, 2023 9:07 AM
上吧
小望望
@s890916
Wed, Mar 1, 2023 9:31 AM
健身練起來總是比單純減重更有幫助，只有飲食控制很容易復胖。
老師加油
小黑@闇夢館FF44五六I11
@darkmaya
Wed, Mar 1, 2023 9:33 AM
其實我也已經訓練兩個月了。重訓體能是有增加、深蹲也不再膝蓋炸裂
只是就體重下不去。就順便參加專注減重的變身大作戰
其實最有感的是放鬆課程，長年的腰痛問題減緩了非常多
謎之女/四趴.宗教退散
@enfihu
Wed, Mar 1, 2023 9:38 AM
努力運動、食物也要配合喔
運轉中~村人さん
@ami000328_et
Wed, Mar 1, 2023 10:00 AM
Wed, Mar 1, 2023 10:01 AM
在家工作為主 時間是自己的
醫生 營養師評估ok
可試試168
間歇斷食時就別硬做運動

吃最後一餐後開始活動+睡覺 大概就過了
海賊團tamagawa
@tamagawa
Wed, Mar 1, 2023 10:20 AM
(p-hungry)
小黑@闇夢館FF44五六I11
@darkmaya
Wed, Mar 1, 2023 11:20 AM
Wed, Mar 1, 2023 11:21 AM
黑白工房FF44@J30 : 不知道為什麼很多人都說我看起來沒那麼胖、但我現在體重98公斤
小黑@闇夢館FF44五六I11
@darkmaya
Wed, Mar 1, 2023 11:21 AM
至於168的話也等訓練完再看看吧，現在一週排三天訓練+放鬆共六堂課
等課上完再說
kingdom03
@kingdom03
Wed, Mar 1, 2023 2:40 PM
會越練越強的，然後裝備跟乳清雞胸肉就會開始買了
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