[廢]
透過一些跟人相處的關係狀態可以反應自己的狀態
目前正在幫自己進修（
想幫自己找出問題根源順便修掉

自己不安的理由是什麼
碰到某些事容易情緒化的原因是什麼

別人情緒不好是他的事情先在乎自己就好

喔對上禮拜我發現只要自己被踏在尊重底線會很強烈反應生氣不管前一秒是不是還很開心在交談
但這種狀況偏少我說踏我底線這件事

以前在家得不到對外偏向委曲求全往肚子吞現在會設立底線
但生氣歸生氣會讓人知道我現在生氣不至於當下謾罵真的不需要

就工作的時候同事A說自己忘記帶小零食擔心自己會太餓低血糖之類，自己就跟他說我這邊有便帶他去自己放食物的地方跟他說有需要可以拿
他去很久回來的時候拿了一個給B
我看到就問說為什麼拿給他，A因為他肚子餓
我就開始生氣，理由是B需要可以先跟我說不是擅自拿給對方，覺得別人有需要幫忙沒問題自己也沒這麼小氣
A後來還開玩笑說做人不要太善良之類之類
理智知道你在開玩笑但情緒正在生氣
B在我生氣的時候已經察覺連忙道謝，但我知道不是他的問題
還好休息時間到了

隔天就跟B說生氣的理由
自己買食物來並不是要給別人吃爽雖然確實自己要吃，但別人有需要幫忙我覺得沒問題
但沒有告知是不是自己的食物也隨便被別人分去給其他人
我也知道不是B的問題所以沒事
後來半認真半開玩笑跟A說這件事他也覺得自己不該這麼做總之沒事
但A應該真的當下沒有反應自己在生氣才開玩笑
平常太會跟同事講幹話了
森：昨天才尷尬我是要生氣還是怎樣（半認真半玩笑

啊零食這件事也是自己最近真在嘗試對自己好
就是前陣子買的那些巧克力
以前自己會把東西分人家或包含自己在內平分但明明是自己的東西（#
現在是10分先留一半給自己另外5分在看要怎麼分

不過面對脾氣這件事會選擇當下先忍下來晚點或隔天再說但在這之前會先跟別人抱怨一次，這個一次是為了抒發第一波的力量
晚一點或隔天沒得抒發通常是當下在忙或思考怎麼說比較好
自己知道自己的狀態會跟聽我說的人說如果我現在不先講出來等一下我怕跟他對著幹（脾氣火爆ㄟ

啊但他也提醒說做人不要太善良所以我收了一半的食物在另一個盒子，想想自己也是挺可愛把食物全部放在檯面上 （呆

大概方向不同看這本書的目的其實是想要改善在感情關係中的不安全感，雖然沒有完全幫助但至少可以知道怎麼轉換焦點

@qaz31201 - [閱讀] 集中 太多書ㄌ想逐一看完 感情/自我/虛構/神秘學/其他/興趣