2023fresh makeithappen Murmur weekly
Day389

還是喜歡在噗浪留下點記錄
有種對著樹洞說悄悄話的感覺
啊悄悄話無誤
每天還是習慣拍下自己的飲食
只是沒有天天放上來
最近晚餐嘗試加點海鮮和優格
碳水一餐一樣約兩份
蛋白質吃好吃滿蔬菜多

好吃好動好好生活

0220週一
早餐：160g無糖優格+20g草莓果醬
早點：55g佛卡夏麵包佐橄欖油+巴薩米克醋
訓練：飛輪一堂
午點：360ml拿鐵

每週一紀錄一下當週飲食和訓練
之前好像有集中一噗每月紀錄
但二月太忙
好像被我整個遺忘了

之後重新找一下