ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Feb 19, 2023 6:39 AM
6
我現在是肥胖，體重機站上去就會跳出肥胖的警告
我想問如果要減20公斤，半年內有可能做得到嗎？
turtle5574
Sun, Feb 19, 2023 6:41 AM
去看減肥門診
hotdog2755
Sun, Feb 19, 2023 6:41 AM
體重機會跳出肥胖警告？
clam6153
Sun, Feb 19, 2023 6:42 AM
Sun, Feb 19, 2023 6:42 AM
一般健康範圍是每星期減少體重的百分之一以內
lynx8030
Sun, Feb 19, 2023 6:43 AM
一個月20給你參考
tiger1045
Sun, Feb 19, 2023 6:44 AM
可以喔，我64瘦到49大概半年
純粹飲控(原型食物和算熱量)和運動(重訓有氧併行)
是健康瘦下來的，體脂應該從30幾快40降到24
crepe5963
Sun, Feb 19, 2023 6:47 AM
看你多胖跟多有毅力
gemini8968
Sun, Feb 19, 2023 6:47 AM
建議早上午餐正常吃，但下午四點以後就不要吃任何東西
我朋友靠這樣+運動瘦20公斤
crepe5963
Sun, Feb 19, 2023 6:49 AM
一個月20是基數蠻大的吧，不然如果在某個範圍一個月減20太多了，一個月正常的減肥大概四公斤，半年應該是可以的，但也要看有沒有停滯期
pizza8009
Sun, Feb 19, 2023 6:53 AM
1年30公斤路過
prince451
Sun, Feb 19, 2023 6:57 AM
看原本體重多重吧
hotdog2755
Sun, Feb 19, 2023 7:09 AM
旅人都好猛
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