今天櫃台跟我打招呼，說我諮商蠻久了耶！
我說對呀！快一年了～

諮商的過程中我改變了，我可以用改變後的觀點再次描述之前講過的事件，以及補充更多細節和感受，跟心理師一起檢視這些過去。

埃忒諮商

之前只有粗略且快速的講過前男友與大學生活，那時候主軸聚焦在性的部分，說我跟前男友的性關係。今天我更流暢的表達國中、高中及大學時候對我影響很深的事件，在那幾個生命階段我是什麼樣的狀態以及我有什麼感受。

我現在知道哪些行為是命令式的思考，也能更自在地表達情緒，而不是覺得我不應該有什麼感受並壓抑感受。

今天我提到小時候總是會下意識想滿足別人的期待，怕別人討厭我。心理師說這叫「社會期待」，而社會期待跟命令式思考有異曲同工之妙，也提到東方人的社會期待比西方人更多。

學到這個詞後覺得我表達一些事情更輕鬆了。比方說，我跟前男友從交往到分手大概經過了六、七年，但其實我真正快樂的只有前一兩年。在後面的歲月中，儘管我意識到我們不適合在一起但沒有分手，很多是因為社會期待。

比方說雙方父母和親戚覺得我們很適合在一起，或者我覺得交往兩三年後才知道自己在親密關係中的需求和界線「很不好」。因為在香草社會中，許多人會主張「你應該在跟別人交往前就提出自己的需求和界線」，所以我很怕中途說不。

今天講了許多大學的事情，講到諮商結束我都還在那個情緒裡。

還在講小學的事情時，我說我覺得我受到過去一些文章或教條的影響蠻深的，例如人不能自得意滿、要謙虛等等。心理師說「自得意滿」其實還蠻抽象的，雖然成語很優美，但很多時候並不直白。

他也提到一段很有意思的小歷史：民初有人認為文言文太抽象，會限制心理學的發展，所以當時有一些心理學家及認知心理學家推廣白話文。(大概就是胡適那個時代)

我很喜歡今天這樣，以不同觀點重新檢視過去發生的事情，這跟我平常的習慣很像。

我認為諮商並不是一條直線，隨著時間過去按部就班的陳述每個階段發生的事情與心情並處理，然後就沒了。

諮商對我來說是整理人生、整理觀點、吸納不同觀點及作出改變的交織。諮商就像平常一樣，可以反覆在不同階段以不同觀點去回想過去的事情，然後重新詮釋、理解，或發現自己的改變。

@catsonthecouch - 〔關於諮商的大哉問〕創傷算是一種過往的事件嗎？心理諮商會如何處理創傷...

❝如果真的要形容的話，創傷的實際樣貌，比較像是新世紀福音戰士的意識流敘事(所以電視版的最後一集才讓人看的痛苦)，是一連串看不太懂的情緒經驗，這些經驗會在跟另一個人講的過程中，被重新賦予樣貌，也許每次回想都會是不一樣的感覺。 ❞

扣掉我沒看EVA的部分，今天躺椅上的貓的這段話很像我今天諮商的感受。

我覺得今天講述求學階段的事跟之前講述求學階段的事，回想起來的感覺不一樣。也因為諮商中的改變，面對過去一些事件時，我賦予它另一個樣貌。

具體的差異⋯⋯例如之前我總是覺得大學時期的我在學業上的表現很不好，覺得自己不是好學生。可是今天我可以告訴心理師當時的我因為什麼事情很難過、大學時有位老師接住了崩潰的我、過去我總是說他扣掉性觀念之外人很好的前男友，因為無法接納我的許多地方，所以我很多時候其實沒有被他接住，反而是被壓抑。

我在國中時有衝勁和熱情做許多事，喜歡泡茶和做手工藝，現在這些衝勁回來了八、九成。

雖然國中很有衝勁和熱情，但是在高中時變得憂鬱想死。我說如果說想死是為了脫離痛苦，那麼我那時的痛苦就是課業壓力和父母的責罵。

因為高中時父母對課業的期待變大，我整天都在補習，看到父母對寵物鳥比對我還要親密溫柔，加上人際關係上沒有像國中那麼熟的朋友，所以很苦悶。

現在想一想，高中到現在也十幾年了。