[52週公會][二月自我照顧February Self Care][habitica][挑戰和公會]

Habitica - Gamify Your Life

很簡易的

習慣：Let it go
打破負面思想/對自己負面的對話的循環

每日任務：Take a moment to yourself
為自己花一點時間
一分鐘的深呼吸、清空思緒、自我肯定都可以

+挑戰和公會紀錄集中噗

@ego_rain - [habitica挑戰和公會] 紀錄一些我覺得有趣的挑戰，各別噗應該會放翻譯所以...

待辦事項Make a reward
設定一個0元的獎勵
可以是休息或玩遊戲

待辦事項Make one self-care change to your habits of dailies
對你每天的習慣進行一次自我照顧的改變
增加自我照顧的習慣，或檢視自己的習慣或每日任務等有沒有給自己壓力，是否對自己而言真的有幫助，可以增減或改變。

選擇你覺得缺少的東西。如果您有多個可以改進的地方，請只選擇一個。添加太多好的東西可能會讓人不知所措。如果您一直感到不知所措，自我保健也可以讓您從列表中刪除一些東西。 一些想法：刷牙、每天同一時間起床、吃藥、給某人一個擁抱。

待辦事項Share with the 52 weeks Guild
跟52週公會分享發文
一個月中的任何時候……可以像是說一句“我正在照顧自己”的肯定句一樣簡單，或者您可以根據對您有用的事情分享一個想法。

待辦事項What is self-care?
去找self-care的定義，或是反思對自己而言這代表什麼