養好免疫力很重要
可以幫助你在生病的時候減緩症狀
也可以快速痊癒
漸少重症的可能性

O-mega 3>>減輕慢性發炎
例:魚類、堅果類

辛香料>>抗菌抗發炎
例:辣椒、大蒜

蛋白質>>修復受損組織
例:蛋豆魚肉類 蔬菜>>保持腸道健康 例:葉菜類、藻類 水果>>幫助抗氧化 例:蘋果、香蕉 維生素E>>保護紅血球健康 例:植物油、堅果類 免疫力 輕鬆瘦 營養師Judy