ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Feb 7, 2023 1:18 PM
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長時間身體不適真的會嚴重影響心情，甚至開始恐慌焦慮，想問問大家有沒有甚麼安撫心情的方法
rum457
Tue, Feb 7, 2023 1:20 PM
我會用有香味的熱敷眼罩 薰衣草香可以幫助放鬆身心
ಠ_ಠ
Tue, Feb 7, 2023 1:21 PM
Tue, Feb 7, 2023 1:22 PM
原PO的狀況是一些不明原因的病症反覆復發作，今天有再次去看醫生了，下周也安排了進一步檢查
但是今天醫生做一些簡單測試的時候才發現惡化情況似乎有點嚴重，明明很簡單的測試但是居然做不到
回家後就有點恐慌開始痛哭
其實都知道不應該太緊張但還是忍不住...
troll3700
Tue, Feb 7, 2023 1:21 PM
雙面人(X)
troll3700
Tue, Feb 7, 2023 1:22 PM
老話來說 放寬心 (沒了
puma8646
Tue, Feb 7, 2023 1:22 PM
先抱抱噗主
我個人是運動，找出當前自己身體可以負荷的運動，流過汗再沖熱水澡整個身心會好一點
我也是長期身體不適，治療好幾年都沒有起色，然後變成藥不離身了
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Tue, Feb 7, 2023 1:23 PM
rum457: 這個在一般藥妝店能買到嗎?最近眼睛也比較酸澀，熱敷好像是個不錯的主意!
ಠ_ಠ
Tue, Feb 7, 2023 1:24 PM
troll3700: 當初家裡長輩生病的時候我也是這樣安慰的，但是輪到自己的時候才發現真的不容易...唉...
pirate7379
Tue, Feb 7, 2023 1:24 PM
想辦法抽離現實(找喜歡的劇追或運動之類的)
但一旦劇追完了回歸現實又會開始焦慮了還會自虐般不斷回想過去身體健康的日子orz
pirate7379
Tue, Feb 7, 2023 1:24 PM
只能讓時間慢慢沖淡這些情緒(=接受)
rum457
Tue, Feb 7, 2023 1:25 PM
ಠ_ಠ: 可以哦 有六種香味
至少我自己是身體冷的時候會心情低落胡思亂想
ham486
Tue, Feb 7, 2023 1:26 PM
泡澡!
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Tue, Feb 7, 2023 1:27 PM
puma8646: 抱抱puma 我因為忙碌有一陣子沒做運動了
之前有在運動的時候體力跟心情真的有差，看來是該養成習慣了
祝福你的身體能夠繼續保持或是好轉!
ಠ_ಠ
Tue, Feb 7, 2023 1:30 PM
pirate7379: 最近的情緒是糟糕到連想去看平常喜歡的東西的心情都沒有 等下來看看有甚麼有趣的動畫好了...至少能轉移注意力放鬆一下提升心情
謝謝你
ಠ_ಠ
Tue, Feb 7, 2023 1:31 PM
ham486: 家裡沒有浴缸 有回老家的時候再試試
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Tue, Feb 7, 2023 1:31 PM
rum457: 喔喔選擇好多喔謝謝告知!
ham486
Tue, Feb 7, 2023 1:32 PM
那小桶子泡泡腳!
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Tue, Feb 7, 2023 1:33 PM
ham486: 好像可以耶 之前逛網拍看到泡腳筒的時候其實有點心動
有機會來試試看 謝謝ham!
ham486
Tue, Feb 7, 2023 1:34 PM
喜歡香香的味道 也可以買一點入浴劑之類的
身體末梢循環不好泡腳可以活絡一點!
bull3391
說
Tue, Feb 7, 2023 1:43 PM
運動＋泡澡放鬆身心～
想問一下噗主排不排斥拜拜呢？可以到信任（或不排斥）的廟宇拜拜看看，跟神明講講話，可能有所幫助。
祝噗主身體健康
monkey6254
Tue, Feb 7, 2023 1:46 PM
到戶外接觸大自然散步，吃自己想吃的美食，累了就發懶躺床什麼也不做
滿足自己的所有想法為優先，持續幾天
scone8056
Tue, Feb 7, 2023 1:49 PM
很累的時候會去髮廊給人洗頭 按按肩膀也蠻不錯的
butter7170
Tue, Feb 7, 2023 2:00 PM
ಠ_ಠ - 最近跟社工學到一個緩解恐慌的小訣竅 個人親測有效，分享給大家 當我感覺焦慮、恐慌、流淚不止時...
希望這個可以幫助到你
bull4541
Tue, Feb 7, 2023 2:09 PM
找事情做"轉移注意力"很重要的，可以找一個事情栽進去，運動興趣類的都可以嘗試看看，噗主加油
scone8056
Tue, Feb 7, 2023 2:21 PM
如果噗主不排斥針線活 也可以嘗試刺繡 除了能放鬆的活動以外 可以把思緒抽掉的活動也不錯 刺繡或打毛線 會人一直專注在手指上 （本人經驗
magpie3837
Tue, Feb 7, 2023 2:37 PM
熱敷眼睛不錯～～ 我個人喜歡揉我最喜歡的娃娃
另外多多幫自己按摩 塗一點喜歡味道的乳液，或是做拉筋放鬆瑜珈也不錯，雖然短時間可能看不出效果，但既可以轉移注意力，長期來說也很健康
shark3677
Tue, Feb 7, 2023 2:49 PM
是河道噗......抱抱噗主
我自己比較焦慮的時候是會吃一些能吃的，自己喜歡的小零食或飲料
然後去做一些稍微需要專注的家事
比如衣服分類，或是把房間的東西簡單的汰舊一下，最後掃地拖地
這樣持續至少30分鐘以後情緒感覺會比較緩和了
不知道對噗主有沒有用......希望你的身體狀況能早日好轉
magpie3837
Tue, Feb 7, 2023 2:53 PM
補充一下 我之前都看這樣的教學邊做拉筋瑜珈
35分鐘全身深層拉筋｜短時間內增強身體柔軟度｜可達暖身效果｜美化身形線條｜減壓一流👍
gin8837
Tue, Feb 7, 2023 3:35 PM
河道噗，先拍拍噗主
我的話通常會吃些自己想吃的東西，網購、買東西，或是安排自己ㄧ個人到處去走走，一邊聽音樂一邊散步，然後一直看自己喜歡的作品來轉換心情。祝噗主身體早日好轉！
burger8213
Tue, Feb 7, 2023 4:03 PM
河道@@
我覺得維生素D有點用
不過也可能有一部分是我心理因素
辛苦了（摸摸噗主
falcon2791
Tue, Feb 7, 2023 5:14 PM
自己試過覺得有用的方法：刺繡、曬太陽、吸貓(?
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Wed, Feb 8, 2023 3:59 PM
bull3391: 謝謝你！沒有特定信仰所以平時沒有在拜拜，身體狀況還行的話會考慮
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Wed, Feb 8, 2023 4:01 PM
monkey6254: 今天把工作交出去後就躺了一個晚上看喜歡的影片，笑的很快樂的時候比較不會集中在病識感上了！這幾天下班來多耍耍廢
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Wed, Feb 8, 2023 4:03 PM
scone8056: 可惜最近身體狀況不太允許長時間外出QQ不然好久沒按摩了
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Wed, Feb 8, 2023 4:04 PM
butter7170: 謝謝！先memo起來
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Wed, Feb 8, 2023 4:07 PM
bull4541: 我以前也都是這麼安慰朋友家人的，不過最近真的碰到情緒低落到連感興趣的事情都不太想做的時候，才發現說起來簡單Orz
不過我昨天發洩過後心情好很多了！今天下班後愉快的看自己喜歡的影片
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Wed, Feb 8, 2023 4:09 PM
scone8056: 雖然不是針線活但我有組模型的興趣，可惜最近身體不適不太能好好做 謝謝你
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Wed, Feb 8, 2023 4:11 PM
magpie3837: 平常都是待在電腦前，不是工作就是玩遊戲，都沒有花時間寵愛保養自己的身體
養成這些習慣好像也不錯！
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Wed, Feb 8, 2023 4:13 PM
shark3677: 謝謝你！以後再進入焦慮迴圈之前我會試著轉移注意力
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Wed, Feb 8, 2023 4:14 PM
gin8837: 謝謝！我之後也來做做自己喜歡的事情來提昇心情
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Wed, Feb 8, 2023 4:15 PM
burger8213: 謝謝！最近有在吃一些維他命錠了，之後看看那些食材比較營養
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Wed, Feb 8, 2023 4:16 PM
falcon2791: 可惜沒有養狗狗貓貓可以吸 只好逛YT雲端吸可愛毛孩
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