阿宅@狗狗教練🐶🏳️🌈
@ddffghj100
Sun, Feb 5, 2023 4:35 PM
狗狗學員成果］
最近的新學員是以前玩遊戲的朋友，認識了很久但很有趣的是 他看到我另外一位學員一個月減12公斤，所以他決定要走賽亞人增肌計畫(=´∀｀)人(´∀｀=)
雖然是兩個完全不一樣的規劃，但要增肌當然還是要先把多餘的肉去除，所以我們目前五天已經減2.4公斤了o(｀ω´ )o
阿宅@狗狗教練🐶🏳️🌈
@ddffghj100
Sun, Feb 5, 2023 4:38 PM
Sun, Feb 5, 2023 4:39 PM
✨一對一 體態管理✨
賽亞人計畫🔜飲食+運動
體態管理🔜 飲食調整
✅一天三餐飲食調整
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🌟狗狗教練的全飲食減重計畫🌟
阿宅@狗狗教練🐶🏳️🌈
@ddffghj100
Sun, Feb 5, 2023 4:41 PM
目前讓他一天吃五餐 ，早餐 午餐 運動前餐 運動後餐 晚餐
透過分次用餐跟調整蛋白質攝取的份量，在減的同時確保他下降的是脂肪而不是肌肉(´▽｀)
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最近的新學員是以前玩遊戲的朋友，認識了很久但很有趣的是 他看到我另外一位學員一個月減12公斤，所以他決定要走賽亞人增肌計畫(=´∀｀)人(´∀｀=)
雖然是兩個完全不一樣的規劃，但要增肌當然還是要先把多餘的肉去除，所以我們目前五天已經減2.4公斤了o(｀ω´ )o
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透過分次用餐跟調整蛋白質攝取的份量，在減的同時確保他下降的是脂肪而不是肌肉(´▽｀)