腸胃很差 最近脹氣的很嚴重
昨天才知道多喝開水 有助於消除脹氣
我是吃完飯後都不喝水的 昨天去查一下才知道 所以狂灌水

優酪乳可以喝一些

運轉中~村人さん : 有再吃那種好菌食品 效果平平
結論是水喝太少 昨天喝水有明顯的改善
因為以前覺得要飯水分離 所以飯後都沒再喝水
但其實只要不吃飯配水 飯後30分鐘後就可以喝水了