伊涅茲
@ynezlee
Thu, Feb 2, 2023 11:45 AM
Thu, Feb 2, 2023 11:45 AM
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減緩頭腦焦慮的實用法則
『54321 法則：把視覺分別停留在你旁邊的五樣東西、四種聲音、三種氣味、兩種觸覺、還有嘴巴裡面的味道。最後，讓你的一雙腳，踩在地板上「腳踏實地」。叫自己不要想只會越想越多，把注意力從腦袋轉到身體上，身體會給你方向。』
——《八成是你想太多》
我要背下來。
海苔熊 on Facebook
掰噗~
@baipu
已經
Thu, Feb 2, 2023 11:45 AM
問倒我了
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『54321 法則：把視覺分別停留在你旁邊的五樣東西、四種聲音、三種氣味、兩種觸覺、還有嘴巴裡面的味道。最後，讓你的一雙腳，踩在地板上「腳踏實地」。叫自己不要想只會越想越多，把注意力從腦袋轉到身體上，身體會給你方向。』
——《八成是你想太多》
我要背下來。