好想要漂亮的肌肉線條，但我很難做到讓肌肉長大的訓練，也很難養肌肉....養肌肉很花錢和時間，我兩者都沒有

蛤?

練瑜珈只有讓我的腰圍不變粗和放鬆身心，沒有讓我長肌肉