來補交作業，2022年想做的13件事9-12月回顧

一、整理出一個更空曠的房間
物品PO上賣場生意慘淡 如果這是副業的話經營得有夠佛系 房間卡了一塊空間擺放庫存和包材，然後整理出來的空間又不時解壓縮(?)猶如整理不完的空間，有些東西可能考慮直接處理掉了吧><

二、維持運動成就(健身環、健身拳擊)
10月開始公司減脂比賽，
健身教練課，9月體驗10月中開始每週一堂。
皮拉提斯課每週一堂，12月因為加班所以有時沒去。
12月購入智慧手錶Garmin VENU 2 PLIS記錄睡眠和運動心律。

三、作息習慣養成，早睡睡飽睡好
工作忙碌到一個程度就變得捨不得睡...
後來為了趕工早起，但沒有早睡，所以睡眠時數較短，然後週六爆睡。

四、吃得更健康，持續飲食記錄、飲食管理
10/3公司減脂比賽前測
11/8再次開啟my fitnesspal app記錄飲食。
11/14-11/19又病毒型腸胃炎，有時一天只吃幾片吐司，甚至吃不到基代
11/24比賽減脂後測，掉體重，不意外地增脂減肌QWQ
10月主要是對於飲食內容不吃零食喝飲料但沒有在算熱量，11月後測讓自己覺得在做白工，12月依據朋友建議調整了飲食配置，其實只是分配早餐200大卡、午餐晚餐各600大卡(可挪)這麼簡單的步驟就讓一切容易許多。
以前都是晚上看剩多少熱量再來想能吃什麼就比較傷腦筋，現在大概就是以200-300、500-600大卡去考慮食物搭配就好搭許多

五、持續下廚
10月嘗試做了歐姆蛋和太陽蛋，後續成為假日早餐常駐料理。
有時會自己做晚餐，更簡單一點是用氣炸鍋烤蔬菜搭配微波即食雞胸肉XD
肉包豆腐與花椰菜山丘

六、資料備份
12月將電腦桌面檔案備份到硬碟裡。其實大部分資料應該都在雲端或app或手機了，電腦本身可能剩下待整理的書籤吧...

七、畫圖這件事
10月，最後一次畫畫線上分享會，主題<如果我是一隻貓>
看起來在生氣又其實不是真的生氣的傲嬌貓，想要的在眼前也不敢伸手獲得，過於緊戒覺得表露出喜歡的樣子就會被攻擊，即使周遭實際什麼也沒有。

11月

七之一、興趣嗜好探索
9月參加三峽藍染DIY體驗&滾珠香水製作體驗
都比預期開心，但結束後不曉得要幹嘛XD只能說提取經驗或許可以轉化應用在其他事情上(?)像是藍染其實是對折、綑綁來做留白，再看是整塊染深或是漸層地染，覺得特別的一點是亂抓一團捆起來拿去染的圖案很漂亮！
香水製作體驗則是每個氣味依序去思索自己喜不喜歡、嘗試搭載一起合不合，這過程蠻開心的，現場的黑胡椒香氣很溫和跟一般食用的嗆辣感不同，我還蠻喜歡的！另外氣味本身有分比較濃的跟淡的，在最後調製時要依此去考量比例。

10月參加健身教練體驗課
看記錄才發現自己剛開始到健身房不自在到爆XD......到12月才開始有點習慣(?)
11月和朋友看職業男籃比賽
休息日來看比賽，有種類似冥想那種意識專注當下的正念感，而且會覺得要努力的正向感。整體而言個人不到非常感興趣，但真的無所事事、有空又想感受一點正向能量時可以看看球賽。另外感受到現在的我就連集中精神看完一場比賽都需要體力精力XD"""
12月週年慶算優惠還算錯體驗、一個人搶票體驗

八、在Hahow買的課程，今年看完。
不想看了
九、英語、日語的提升。
沒有進展

十、學會work smarter的技巧。
雖然追蹤了幾個excel公式的教學粉專，但總覺得幫助有限...

十一、理財 儲蓄率40%
9月 儲蓄率30%
10月 儲蓄率21%
11月 儲蓄率16%
12月 儲蓄率-34%(??????繳學費
全年 儲蓄率41%，總之靠著獎金達到了40%的目標儲蓄率，沒有獎金實在太難惹

十二、今年來個家庭小旅行
12月 在考生二試結束後多了一些聚餐行程。
2023把這算在探索興趣/探索新知的一環吧

十三、閱讀
9月 看了<但我就是忍不住>，大多是漫畫的形式所以第一遍很快就看完了。
「是因為什麼原因而觸發陷入成癮」的細緻考量，對於辨識和預防再度陷入成癮是有幫助的。
10月 繪本<退休的貓侍衛>

12月 沒什麼在閱讀，似乎暫且沒有想透過看一本書知道的事
啊，有在書局翻馬克瑪麗的新書<是不是每個男人都這樣>，還看到無性戀的來信哈哈。「缺乏自我價值感的人不要玩交友軟體。」「做愛這件事與其他興趣不同的一點在於它的體驗好壞會影響個人的自我價值感。」
還有翻<為什麼我們要工作>，覺得他介紹選擇工作的方法不錯，好比就算察覺自己對什麼有興趣，可以更細緻地去看是因為怎麼樣的環節有興趣，而標的也有整個產業鏈的職業可以選擇，選擇與自己喜歡環節有呼應的工作做起來可能比較適合。不過對於工作價值感這件事(工作是為了提供社會價值)，對於當前大多是為了錢而選擇工作的我來說有點理想化，有時候覺得自己在做的事沒什麼價值。

交卷啦檢查發現錯字但沒買噗幣就算惹