ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Jan 16, 2023 3:13 PM
減肥日記 第138天，1/16
每天一噗記錄日常
上一噗：
ಠ_ಠ - #減肥日記 第137天，1/15 每天一噗記錄日常 上一噗：
ಠ_ಠ
Mon, Jan 16, 2023 3:16 PM
Fri, Jan 20, 2023 5:10 PM
目標：體重65kg，體脂30%
起床體重：64.9
三餐照片：火龍果，紅麴甜飯，豆包+貢丸+高麗菜+紅蘿蔔，豬肉包蔥+金針菇，無糖豆漿 https://images.plurk.com/5LqAScSW0eSUEquqiPj99e.jpg
睡前體重：65.6
飲水量：❌
168運動：❌
ಠ_ಠ
Mon, Jan 16, 2023 3:19 PM
Mon, Jan 16, 2023 3:45 PM
今天終於好多了！雖然還是有在咳但幾乎退燒也不怎麼流鼻涕鼻塞了

這幾天胃口很差，媽媽送的飯要花半天才能吃完吞嚥也好痛苦...
ಠ_ಠ
Mon, Jan 16, 2023 3:21 PM
Mon, Jan 16, 2023 3:45 PM
早上量體重跟最近一次相比掉了2公斤，估計都是肌肉跟水分 好氣 還我肌肉啊肺炎
rum4415
Mon, Jan 16, 2023 3:40 PM
我之前確診後期也是完全沒食欲，吃到油的還會反胃嘔吐....
然後那時掉了2公斤都瘦掉珍貴的肌肉
cheese738
Mon, Jan 16, 2023 3:52 PM
恭喜達成目標！辛苦了
cheese738
Mon, Jan 16, 2023 3:52 PM
接下來要好好補蛋白質找回肌肉呢
ಠ_ಠ
Mon, Jan 16, 2023 4:09 PM
rum4415: 辛苦了...那旅人肌肉有順利長回來嗎
真的自己經歷過才知道確診居然這麼痛苦，我以為就比較嚴重的感冒而已，沒想到這麼可怕 往好處想先得先安全，過年前得我就很尷尬除夕夜要不要回家，很怕還有微量病毒帶給爺爺奶奶
ಠ_ಠ
Mon, Jan 16, 2023 4:13 PM
cheese738: 雖然算是達成短期目標但感覺不是很健康的方式估計過幾天就胖回來了XDD
需要繼續維持好的生活習慣調整才行

接下來想進一步設定新目標！60kg、體脂30%以下(尚未達標)，有空也紀錄一下體態
rum4415
Mon, Jan 16, 2023 11:24 PM
ಠ_ಠ: 後來正常吃，先回來的都是脂肪
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