ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Jan 15, 2023 4:41 AM
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萬事問噗浪
想問問旅人們，健身新手衝健身房要先做好什麼準備工作嗎？衣服穿棉T+隨便的短褲OK嗎？還有不買教練課，自己認真看網路教學或器材的說明練會有效果嗎？
ಠ_ಠ
Sun, Jan 15, 2023 4:42 AM
剛剛家裡終於有了體脂計，噗主緊張的站上去一量——X！我體脂43.7！！

健身房我從去年猶豫到現在，我想我這個體脂是得衝健身房了（去年想完覺得先在家運動試試體重會不會掉，看來是沒啥用x）
ಠ_ಠ
Sun, Jan 15, 2023 4:43 AM
噗主對自己的自學能力蠻有自信的，所以目前是覺得可以不買教練課試試
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Sun, Jan 15, 2023 4:43 AM
應該不至於練到受傷吧
tea7548
Sun, Jan 15, 2023 4:44 AM
旅人之前看了教學影片半天，到現場還是不知所措
grape4534
Sun, Jan 15, 2023 4:44 AM
帶毛巾 水
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Sun, Jan 15, 2023 4:45 AM
tea7548: 我懂，我之前踏進去過一次，最後只敢去騎腳踏車x
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Sun, Jan 15, 2023 4:45 AM
不過我想買年費的話，多踏進去幾次應該就敢去試試其他器材了（美好ㄉ想像
hawk8389
Sun, Jan 15, 2023 4:46 AM
覺得要有人帶
有人教幾次後再自己看影片學
等到卡關再找人帶
這樣循環比較好

中高強度的運動內衣跟貼身的褲子還是值得花的
比較好活動

鞋鞋也要適合運動

還要水壺
owl3080
Sun, Jan 15, 2023 4:46 AM
毛巾跟水
水非常～重要
體脂部分的話建議有氧+飲食控制
做重訓的話就是不要太勉強 先從簡單的器具開始比較好
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Sun, Jan 15, 2023 4:46 AM
grape4534: hawk8389: owl3080: 感謝寶貴的建議
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